loading...

کانون مشاوران

مشاوره روانشناسی در زمینه‌های مختلف خانواده، ازدواج، اعتیاد، خیانت، جنسی و ...

بازدید : 379
جمعه 4 ارديبهشت 1399 زمان : 2:38
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

کانون مشاوران

بوپرنورفین چیست و ترک ب2 چگونه انجام می‌گیرد؟ بوپرنورفین یا قرص ب2 از جمله داروهایی است که در کلینیک‌ها و مراکزترک اعتیاد برای ترک افراد معتاد مورد استفاده قرار می‌گیرد و اغلب زیر نظر پزشک تجویز می‌شود. اما گاها مورد سوءاستفاده و مصرف خودسرانه قرار می‌گیرد. این قرص یک ماده مخدر نیمه صنعتی است که با خواص تسکین دهندگی و ضد درد بودنش، فرد را به خود وابسته می‌کند و خاصیت اعتیادآوری دارد و افراد را پس از مصرف درگیر پروسه ترک اعتیاد به این دارو می‌کند. خوردن خودسرانه با هر دلیلی از جمله ترک اعتیاد و یا منفی شدن جواب آزمایش، باعث اعتیاد می‌شود. در نتیجه آگاهی از درمان و آشنایی با روش‌های ترک ضرورت دارد.

منبع: ترک ب2

معرفی قرص ب2

بوپرنورفین یک داروی مسکن مخدر با احتمال وابستگی و اعتیاد مانند مورفین، کدئین، هروئین و متادون است و عوارض جسمانی و روانی مشابه و جدی دارد. این دارو که عمدتاً برای درمان اعتیاد به مواد مخدر استفاده می‌شود، مصارف درمانی دیگری از جمله تسکین دردهای شدید، استفاده قبل از بیهوشی و همچنین کنترل و برگرداندن مهار تنفسی ناشی از فنتانیل در بیهوشی را نیز دارد. برای کسب اطلاعات در زمینه تست اعتیاد به ب2 کلیک کنید.

قرص ب2 چه تفاوتی با داروهای دیگر ترک اعتیاد دارد؟

شاید برای شما هم این سؤال مطرح شود که چرا اینقدر راجع به قرص ب 2 نظرات و اخطارهای جدی پزشکی وجود دارد و اصولاً تفاوت آن با دیگر قرص‌های ترک اعتیاد در چیست؟ در واقع داروهای دیگر برای ترک مواد به این صورت است که با مصرف آن شما دوز آن را به مرور بالا می‌برید و با بالا بردن دوز مصرفی نشئگی بیشتری را احساس خواهید کرد اما در مورد ب 2 تفاوت‌هایی وجود دارد، اینکه اگر شما بخواهید با افزایش دوز آن به نشئگی برسید، اثرگذار نخواهد بود و همین عامل باعث آسیب جدی به بدن شما فرد معتاد می‌شود.

خاصیت اعتیادآوری

باورهای غلطی در رابطه با قرص ب 2 وجود دارد که گفته می‌شود این قرص نمی‌تواند فرد را معتاد کند. باید به اطلاع برسانیم که میزان اعتیادآور بودن این قرص به اندازه هروئین و تریاک است. شاید بخواهید از آن برای ترک اعتیاد خود استفاده کنید اما اگر طبق دستور پزشک و خودسرانه بیش از مقدار توصیه شده مصرف کنید، برای سلامتی و جان شما خطرآفرین است.

شاید فرد بعد از مصرف این دارو دیگر به مخدر قبلی روی نیاورد، اما به این قرص معتاد می‌شود و حال باید یک پروسه جدید را برای ترک ب 2 طی کند. به همین دلیل دوباره مصرف مخدر قبلی خود را آغاز می‌کند.

مؤلفه‌های مهم در ترک ب2

درمان دارویی نباید مؤلفه اصلی برای ترک یک فرد معتاد باشد. در واقع روان درمانی و ترک روانی مواد، زمینه ترک را برای فرد معتاد فراهم می‌کند. از این رو مؤلفه‌هایی چون مهارت پزشک، رابطه خوب درمانگر با بیمار، ایجاد انگیزه خوب برای ادامه درمان اعتیاد، خانواده درمانی، کنترل خشم و هیجان، مشاوره در مواقع بروز بحران، دقت در پیگیری و انجام آزمایش باید مورد توجه قرار گیرد و در کنار آن اگر پزشک متخصص تشخیص داد باید از قرص ب 2 استفاده شود.

احتیاط در ترک قرص ب2

برخی فکر می‌کنند باید قرص ب 2 را به صورت ناگهانی ترک کنند. از این رو با قطع آن دچار آسیب‌های شدید کبدی و کلیوی می‌شوند. حتی یک قرص ساده مانند استامینوفن را هم نباید به طور ناگهانی قطع کرد. به همین دلیل سعی کنید با پزشک متخصص در این رابطه مشورت کنید که قرص ب 2 خود را چگونه قطع کنید. پزشک متخصص می‌تواند با تعیین زمان‌های دقیق مصرف و کاهش کم کم و دوز به دوز این دارو، وابستگی شما را به آن کم و از بین ببرد.

دقت در انتخاب پزشک برای ترک اعتیاد

قبل از اینکه بگوییم چه فرآیندی برای ترک و درمان این قرص وجود دارد، لازم است ذکر کنیم حتماً در پزشک انتخابی خود برای ترک اعتیاد دقت و وسواس زیادی به خرج دهید. اعتیاد، اعتیاد است، چه با مواد و چه با قرص ب 2 باشد. از این رو باید مراقب باشید که بی اندازه از این قرص استفاده نکنید. همانطور که گفتیم سعی کنید از پزشک خود بخواهید که برای ترک تا جایی که امکان دارد دارو تجویز نکند و از روش‌های دیگر و سالم‌تر برای ترک هر نوع اعتیادی استفاده کند.

روش‌های ترک ب2

1. ترک ب2 در مراکز ترک اعتیاد

در مراکز ترک اعتیاد افراد زیر نظر پزشک متخصص اقدام به ترک می‌کنند. از این رو در این مراکز با کاهش تدریجی دوز مصرفی به مرور زمان می‌توانند اعتیاد فرد را از بین ببرند. در این مراکز به صورت 24 ساعته فرد را زیر نظر دارند تا در حین ترک مشکلی ایجاد نشود. اغلب افراد نمی‌توانند در برابر علائم ترک مقاومت کنند و به مصرف دوباره‌ی مواد باز می‌گردند؛ از این رو درمان اعتیاد و ترک ب2 بدون بهره‌مندی از مشاوره ترک اعتیاد امکان پذیر نیست. مشاور با استفاده از روش‌های روان درمانی به شما کمک می‌کند تا همواره در ترک باقی بمانید و سلامت روان خود را بهبود بخشید.

2. ترک ب2 در منزل

برخی می‌خواهند که اعتیاد خود را در منزل ترک کنند چون از این طریق می‌توانند به زندگی شخصی و کاری خود نیز بپردازند. از این رو ترک در منزل هم باید زیر نظر پزشک متخصص صورت بگیرد. فرد باید دائم با مشاور پزشکی خود در ارتباط باشد که این مهم باعث می‌شود روند ترک به صورت دقیق و حساب شده انجام شود. اگر افراد به صورت خودسرانه ترک را در منزل و بدون توجه به توصیه‌های پزشکی انجام دهند ممکن است آسیب‌های جدی را به بدن خود وارد کنند.

3. ترک ب2 با مراقبت پزشکی

ترک اعتیاد باید با مراقبت‌های پزشکی صورت گیرد. با این حال اگر افرادی به عنوان دارو و برای تسکین درد از آن استفاده می‌کنند باید طبق دستور پزشک از داروها و مسکن‌های جایگزینی استفاده نمایند. البته در این مورد هم باید دقت لازم را داشته باشند که به داروهای دیگر وابستگی پیدا نکنند.

4. ترک ب2 با سم زدایی

یکی از روش‌های ترک ب2 استفاده از سم زدایی است. از این رو وقتی که مصرف ب 2 متوقف شد، عمل سم زدایی انجام می‌شود. وقتی که فرد تحت سم زدایی قرار می‌گیرد به مرور علائم و نشانه‌های ترک در وی ظاهر می‌شود. لازم به ذکر است که این کار باید زیر نظر متخصص صورت بگیرد تا فرد را دچار آسیب نکند. انجام این پروسه در حدود یک تا چند هفته طول خواهد کشید.

برای آگاهی بیشتر در زمینه ترک اعتیاد کلیک کنید.

سخن آخر

متأسفانه میزان اعتیاد آوری قرص ب2 از هروئین و قدرتمندترین مواد مخدر هم بیشتر است. به همین دلیل مطمئن باشید اگر اراده داشته باشید می‌توانید بدون دارو هم این قرص را ترک کنید. حتی اگر نزد برترین پزشکان و مجهزترین کلینیک‌ها بروید و گران قیمت‌ترین قرص‌ها را هم مصرف کنید، تا وقتی خودتان نخواهید ترک نخواهید کرد. اما بدانید که شما پتانسیل‌های درونی بالایی را دارید که می‌توانید از وابستگی به هر دارو و یا موادی خلاص شوید و به زندگی عادی خود بازگردید.

سؤالات متداول

در چه صورتی پزشک برای ترک ب2 دارو تجویز می‌کند؟

در شرایط بسیار خاصی که فرد دارو را با دوز بسیار بالا مصرف کرده باشد دارو درمانی و روان درمانی را برای فرد در نظر می‌گیرد.

ترک قرص ب2 چقدر طول می‌کشد؟

در مورد آن هرگز نمی‌توان با قطعیت اظهار نظر کرد. با توجه به شرایط جسمی‌و روحی، مقدار دوز مصرفی و… مدت زمان ترک ب 2 تغییر می‌کند. برای اطلاع از بهترین روش‌های ترک اعتیاد می‌توانید از مختصصان مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاوران کمک بگیرید.

منبع: ترک ب2

بازدید : 556
چهارشنبه 20 اسفند 1398 زمان : 17:26
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

کانون مشاوران

پی بردن به خود ارضایی کودکان معمولاً منجر به نگرانی شدید والدین می‌شود. نگرانی در مورد بلوغ زودرس، درگیر شدن کودک در فعالیت‌های جنسی و ادامه یافتن این رفتار از جمله مسائلی هستند که ذهن والدین را درگیر خود می‌کند. ممکن است شما هنگام قرار گرفتن در این موقعیت دائماً خود را سرزنش کنید و به دنبال این باشید که بدانید در تربیت کودک چه کم کاری کرده‌اید که منجر به بروز این آسیب در فرزندتان شده است. آگاهی والدین از علل بروز این اتفاق در کودکان و نحوه‌ی واکنش صحیح، به آن‌ها کمک می‌کند تا از ادامه یافتن این رفتار در بزرگسالی و تبدیل شدن آن به اعتیاد رفتاری جلوگیری کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه خود ارضایی کودکان می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: خود ارضایی کودکان

خود ارضایی در کودکان

خود ارضایی نوعی فعالیت خود تحریکی است که در کودکان به صورت لمس ناحیه تناسلی با دست یا مالیدن یک جسم خارجی به آن انجام می‌شود. این کار احساس لذت و آرامش را در کودک ایجاد می‌کند. خود ارضایی کودکان از لمس صرف اندام تناسلی که معمولاً در سنین 2 سالگی اتفاق می‌افتد متفاوت است. به صورتی که در خود ارضایی علائمی‌نظیر گر گرفتگی، لرزیدن و تنفس سریع همراه با لمس آلت تناسلی دیده می‌شود. کودکان ممکن است یک بار در هفته و یا به صورت روزانه دست به این کار بزنند. به طور کلی خود ارضایی کودکان معمولاً در شرایطی که آن‌ها خواب آلود، خسته، تحت فشار و یا در حال تماشای تلویزیون هستند بیشتر اتفاق می‌افتد.

علل خود ارضایی در کودکان

خود ارضایی در بسیاری از کودکان نوپا و پیش دبستانی دیده می‌شود. در واقع این رفتار اگر به صورت گه گداری صورت بگیرد امری طبیعی است که در نتیجه کشف اندام‌های بدن توسط کودک و پی بردن به این که لمس آلت تناسلی می‌تواند منجر به احساس لذت شود رخ می‌دهد. با این حال برخی از کودکان دلایل دیگری برای انجام این کار دارند.

برای مثال بسیاری از آن‌ها به خاطر احساس نارضایتی و ناکامی‌که در پی شرایطی نظیر گرفتن پستانک به وجود می‌آید دست به خود ارضایی می‌زنند. همچنین ممکن است تداوم خود ارضایی در کودک واکنشی علیه فشارها و تنبیه‌های والدین برای متوقف کردن این کار باشد. ذکر این نکته اهمیت دارد که خود ارضایی هیچ گونه علت پزشکی ندارد و بیشتر واکنشی روانی محسوب می‌شود.

چه زمانی باید به یک متخصص مراجعه کنیم؟

خود ارضایی کودکان معمولاً در فرآیند رشد، امری طبیعی در نظر گرفته می‌شود. با این حال این کار در برخی موارد می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل باشد. لازم است که والدین با آگاهی در مورد این موارد هنگام مشاهده آن‌ها با یک روان شناس کودک مشورت کنند. این موارد به شرح زیر است.

– هنگامی‌که کودک به درک زود هنگامی‌از دو طرفه بودن عمل جنسی دست می‌یابد.

– هنگامی‌که خود ارضایی به رفتاری وسواسی تبدیل شود و به سایر ابعاد زندگی کودک آسیب برساند.

– هنگامی‌که والدین نمی‌توانند به راحتی حواس کودک را از انجام این کار پرت کنند.

– زمانی که کودک تلاش کند عمل جنسی را با کودک دیگری انجام دهد.

– خود ارضایی افراطی به خصوص در زمان‌هایی که کودک تحت فشار و استرس قرار دارد.

– انجام خود ارضایی پیش دیگران و اهمیت ندادن به خصوصی بودن این رفتار

واکنش مناسب در برابر خود ارضایی کودکان

هنگامی‌که متوجه رفتار خود ارضایی در کودک می‌شوید بسیار اهمیت دارد که چگونه به او واکنش نشان می‌دهید. واکنش‌های تند و پرخاشگرانه می‌تواند اثر معکوسی بر فرزندتان داشته باشد و منجر به تکرار بیشتر این رفتار شوند. ما در ادامه به چند راهکار مهم در این زمینه اشاره‌ کرده‌ایم.

1- پرت کردن حواس کودک و تعیین قوانین

هنگام مواجهه با خود ارضایی کودک در وهله اول تلاش کنید تا با استفاده از ابزارهای سرگرم‌کننده نظیر اسباب بازی‌ها حواس او را پرت کنید. اگر تلاش‌هایتان نتیجه نداد مستقیماً در مورد این رفتار با کودک خود صحبت کنید. مثلاً به او بگویید که این کار مسئله‌ای خصوصی است و نباید دیگران این رفتار را ببینند. کودکان در حدود سن 4 یا 5 سالگی قادر به درک دیدگاه‌های دیگران خواهند بود و در نتیجه می‌توانند توضیحات شما را درک کنند. توجه داشته باشید که هرگز این رفتار را به طور کامل نادیده نگیرید.

برای مثال ممکن است فکر کنید که بی‌توجهی کامل می‌تواند منجر به حذف این رفتار شود. در حالی که این برخورد شما به معنای مجوز دادن به کودک برای انجام خود ارضایی در هر مکان و زمان می‌باشد. به همین خاطر لازم است که در عین آرامش شرایط را مدیریت کنید و نکات لازم را به فرزندتان بیاموزید.

2- افزایش تماس جسمانی با کودک در طول روز

بسیاری از کودکان در صورتی که در طول روز به میزان کافی نوازش شده و یا در بغل گرفته شوند دست به خود ارضایی نخواهند زد. در نتیجه لازم است که به این مسئله اهمیت دهید و اطمینان یابید که حداقل یک ساعت در روز را منحصراً به فرزندتان اختصاص می‌دهید و در این زمان تماس جسمانی و عاطفی کافی با او دارید.

3- پرهیز از تنبیه و انجام هرگونه رفتار سرزنش‌آمیز

برخورد با خود ارضایی کودک باید در نهایت آرامش و به دور از هرگونه بدرفتاری باشد. انجام کارهایی نظیر تنبیه بدنی، فریاد زدن سر کودک و سرزنش کردن او می‌تواند آسیب‌های فراوانی را به همراه داشته باشد. برای مثال این رفتارها در اغلب موارد منجر به شکل‌گیری نوعی مبارزه قدرت بین والدین و فرزند می‌شود. در نتیجه کودک برای نشان دادن مخالفت خود با والدین و واکنش نشان دادن به تنبیه‌ها به تکرار بیشتر خود ارضایی دست خواهد زد.

همچنین استفاده از برچسب‌هایی نظیر کثیف، گناهکار و زشت در برخورد با کودکی که رفتار خود ارضایی دارد، منجر به افزایش تنش و اضطراب می‌شود و در نتیجه چرخه معیوبی را ایجاد می‌کند. به این صورت که کودک برای رفع تنش‌ها مجدداً به خود ارضایی دست می‌زند و دوباره با برخوردهای نامناسب خانواده مواجه شده که تنش او را افزایش می‌دهد و در نتیجه این چرخه به صورت ناسازگار ادامه می‌یابد. والدین می‌توانند برای حل مشکل کودک خود و اطلاع از نحوه‌ی واکنش صحیح به خود ارضایی کودکان از مشاوره کودک بهره‌مند شوند.

سؤالات متداول

– روانشناس برای درمان خود ارضایی کودکان چه کاری انجام می‌دهد؟

روانشناسان در ابتدا ارزیابی روانی جامعی از کودک به عمل می‌آورند. در طی این ارزیابی می‌توانند علل خود ارضایی کودکان نظیر استرس‌ها و فشارهای خانوادگی را بهتر درک کنند. در نتیجه با ارائه راهکارهایی به والدین و برگزاری جلساتی با کودک به رفع ریشه‌های این رفتار کمک می‌کنند.

– آیا لازم است که دائماً کودک را چک کنیم تا بتوانیم از انجام این رفتار پیشگیری کنیم؟

باید این مسئله را بپذیرید که نمی‌توانید رفتار خود ارضایی را به طور کامل از خزانه حافظه کودک پاک کنید چراکه او به کشف این مسئله دست یافته است که خود ارضایی می‌تواند فعالیتی لذت بخش باشد. وظیفه شما این است که بتوانید این رفتار را مدیریت کنید. برای این که بتوانید به خوبی از پس این کار بربیایید و روش‌های تربیتی‌تان بیشترین اثرگذاری را داشته باشد لازم است که گاهی بتوانید این رفتار را نادیده بگیرید. به همین خاطر زمان‌هایی که کودک تنهاست یا در زمان خواب، دائماً او را چک نکنید. این رفتارها و ایجاد محدودیت‌های زیاد می‌تواند تأثیر معکوسی بر فرزندتان داشته باشد.

برای دریافت مشاوره در زمینه خود ارضایی کودکان می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: خود ارضایی کودکان

بازدید : 349
سه شنبه 19 اسفند 1398 زمان : 19:04
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

کانون مشاوران

برای ترک شیره چه اقداماتی باید انجام داد؟ شیره یکی از انواع مواد مخدر است که از جوشاندن سوخته تریاک به دست می‌آید و آثاری به مراتب شدیدتر و قوی‌تر از خود تریاک به جای می‌گذارد. برای ترک اعتیاد به شیره امروزه روش‌های بسیار متعددی وجود دارد که به فرد کمک می‌کنند در مسیر ترک، دردهای جسمانی کم‌تری را تجربه کند و بتواند با سهولت بیشتری به درمان موفقیت آمیز دست یابد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این روش‌ها تا پایان مطلب با ما همراه باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک شیره می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: ترک شیره

شیره تریاک چیست؟

شیره تریاک که از جوشاندن و صاف کردن سوخته تریاک به دست می‌آید یکی از انواع مواد مخدر یا همان افیون‌ها است. مصرف کنندگان این ماده معمولا از روش‌های تدخینی و خوراکی برای مصرف این ماده استفاده می‌کنند. شیره تریاک تا حد زیادی اعتیادآور است و نسبت به خود تریاک اثرات بسیار قوی‌تری را به جای می‌گذارد.

علائم و عوارض ناشی از ترک شیره

ترک مواد مخدر سنتی نظیر شیره تریاک معمولاً با علائم جسمانی زیادی همراه است. از جمله این علائم می‌توان به درد شدید عضلانی، سردرد، حالت تهوع، استفراغ، اسهال، دردهای شکمی‌و علائمی‌شبیه سرماخوردگی نظیر آبریزش بینی اشاره کرد. این علائم در کنار تجربه علائم روانی مثل بی‌قراری، احساس تنش و اضطراب شدید معمولاً شرایط را برای فرد دشوار می‌کند. خوشبختانه امروزه درمان‌های دارویی که در ترک شیره به کار گرفته می‌شود این علائم را تا حد زیادی کاهش می‌دهد و باعث می‌شود که فرد بتواند با سهولت بیشتری دوران ترک را پشت سر بگذارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه عوارض شیره کلیک کنید.

روش‌های ترک شیره | قدم اول سم زدایی به کمک دارو

قدم اول در ترک شیره سم زدایی بدن و درمان علائم ناشی از ترک است. ترک شیره تریاک معمولا با علائم جسمانی ناخوشایندی همراه است. این علائم در کسانی که اعتیاد شدیدی داشته‌اند با شدت بیشتری همراه خواهد بود. خوشبختانه امروزه سم زدایی با سهولت بیشتری انجام می‌شود و درمانجویان مجبور به تحمل دردهای شدیدی نیستند چرا که در دوره سم زدایی به جای شیره تریاک داروهایی نظیر متادون، بوپرنورفین و نالترکسون به فرد تجویز می‌شوند.

این داروها به دلیل ساختار مشابهی که با مخدرها دارند علائم ترک را تخفیف می‌دهند و به فرد کمک می‌کنند تا وسوسه کم‌تری برای مصرف شیره داشته باشد. البته این داروها باید حتما تحت نظارت پزشک و در دوزهای محدود مصرف شود. رعایت نکردن این مسئله می‌تواند باعث شود که اعتیاد به داروهای جدید جایگزین اعتیاد به شیره شود و مشکلات فرد همچنان ادامه یابد. برای شناخت بیشتر در زمینه ترک اعتیاد کلیک کنید.

روش‌های ترک شیره | قدم دوم رسیدگی به اوضاع روانی

مصرف کنندگان شیره تریاک همانند سایر افراد درگیر اعتیاد در روند درمان خود به روان درمانی نیاز دارند. اهمیت مراجعه به روانشناس و دریافت خدمات روان درمانی در دو مسئله است. اول اینکه مصرف مواد مخدر علاوه بر عوارض جسمانی، عوارض روانی را نیز برای فرد به همراه می‌آورد که نیاز به تشخیص و دریافت درمان مناسب دارد. از جمله این عوارض می‌توان به احساس اضطراب شدید و اختلال در عملکرد جنسی اشاره کرد. درمانگر با بررسی پیامدهای مصرف شیره به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید عملکرد سابق خود را بازیابی کنید و از نظر روانی نیز بهبودی را تجربه کنید.

دومین مسئله این است که گرایش به اعتیاد معمولا ریشه‌های روان شناختی دارد. افراد معمولا به دلیل نداشتن مهارت‌های مقابله‌ای کافی، ناتوانی در مدیریت احساسات منفی، دچار بودن به مشکلات و اختلالات روانی و مواردی از این دست به سمت مواد کشیده می‌شوند. در نتیجه اگر این مسائل رفع و رجوع نشوند احتمال بازگشت فرد پس از ترک همچنان وجود دارد. در حقیقت به همین دلیل است که بسیاری از مصرف کنندگان مواد پس از گذراندن دوران سخت ترک اعتیاد مجددا به سمت آن کشیده می‌شوند. مشاوره ترک اعتیاد با پرداختن به ریشه‌های اعتیاد و ارائه راهکارهای مناسب جهت مقابله با عواملی نظیر وسوسه به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید درمان را به طرز موفقیت آمیزی پیش ببرید و از عود مجدد و لغزش‌های مکرر نیز پیشگیری کنید.

انجام مراقبت‌های پس از ترک شیره

افرادی که زمانی درگیر اعتیاد بوده‌اند همواره باید از خود مراقبت کنند و برای پیشگیری از لغزش مجدد هوشیار باشند. در واقع درمان همواره ادامه خواهد داشت. البته به این معنی نیست که شما دائما باید به پزشک و روان شناس مراجعه کنید بلکه انجام اقداماتی نظیر شرکت در گروه‌های خودیاری می‌تواند در بالا نگه داشتن روحیه شما موثر باشد. همچنین روانشناس برای دوران پس از ترک نیز برنامه‌ای برای شما در نظر می‌گیرد تا در فواصل طولانی‌تر به او مراجعه کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا بتوانید همواره خود را تحت نظر داشته باشید و از عواملی که ممکن است شما را مجددا به سمت مواد بکشانند آگاهی کسب کنید. همچنین مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاوران در این زمینه خدمات تخصصی ارائه می‌دهد.

سؤالات متداول

– آیا ترک ناگهانی شیره امکان‌پذیر است؟

قطع ناگهانی مصرف شیره می‌تواند منجر به بروز علائم ترک بسیار ناخوشایندی شود. این علائم گاهی آنقدر آزاردهنده می‌شوند که فرد برای رهایی از آن‌ها بالاجبار شیره مصرف می‌کند. به همین خاطر متخصصان معمولا روش‌های ترک تدریجی و سم زدایی به کمک دارو را به افراد پیشنهاد می‌دهند. از دیگر مشکلاتی که در ترک ناگهانی وجود دارد این است که عوامل روانی موثر در اعتیاد نادیده گرفته می‌شوند و همین امر می‌تواند موجبات لغزش‌های مکرر را فراهم کند.

– مراجعه به کمپ‌های ترک اعتیاد تا چه حد می‌تواند در ترک شیره موثر باشد؟

متاسفانه در اکثر کمپ‌های ترک اعتیاد از روش‌های غیرعلمی‌و غیراصولی برای ترک استفاده می‌کنند. تمرکز این مراکز تنها بر رفع وابستگی جسمانی و محروم کردن بیمار از مواد است. نادیده گرفتن مسائل روانی و استفاده از روش‌های اجباری باعث می‌شود که بسیاری از افراد نتیجه معکوسی از رفتن به کمپ‌های ترک اعتیاد بگیرند و پس از بازگشت مجددا مصرف را از سر بگیرند.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک شیره می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: ترک شیره

بازدید : 503
دوشنبه 18 اسفند 1398 زمان : 21:07
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

کانون مشاوران

امروزه روش‌های بسیار مؤثری در ترک هروئین به کار گرفته می‌شود. ترک به کمک دارو و رواندرمانی از جمله مهم‌ترین این روش‌ها هستند. ترک هروئین به دلیل ایجاد حالات بسیار ناخوشایند جسمانی برای بسیاری از مصرف کنندگان غیرممکن به نظر می‌رسد اما روش‌های نوینی که در این زمینه به کار بسته می‌شود با کاهش علائم ترک به افراد کمک می‌کند تا رنج کمتری را متحمل شوند و بتوانند درمان موفقیت آمیز را تجربه کنند. آشنایی با انواع روش‌های ترک به شما کمک می‌کند بهترین آن‌ها را برای درمان اعتیاد انتخاب کنید. گاه ترکیبی از روش‌های ترک می‌تواند بهترین تأثیر را داشته‌باشد.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک هروئین می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: ترک هروئین

روش‌های سنتی در ترک هروئین

بسیاری از افراد هنوز با روش‌های نوین ترک هروئین آشنا نیستند و هنوز از روش‌های سنتی که بازدهی کمتری دارند برای ترک استفاده می‌کنند. از جمله این روش‌ها می‌توان به ترک ناگهانی یا همان روش سقوط آزاد و ترک یابویی اشاره کرد.

ترک هروئین به روش سنتی یا سقوط آزاد

در این روش فرد به طور ناگهانی خود را از مصرف هروئین محروم می‌کند. این کار می‌تواند علائم ترک بسیار شدیدی را به همراه داشته باشد. این علائم در بسیاری از موارد منجر به نیمه کاره رها کردن ترک و بازگشت به سوی مواد می‌شود.

ترک هروئین به روش سنتی تدریجی

برخی از افراد برای اینکه این علائم را کاهش دهند از روش سنتی تدریجی استفاده می‌کنند. به‌طوری که در هر نوبت مصرف مقداری از دوز مصرفی را کاهش می‌دهند تا در نهایت به هدف قطع کامل مصرف دست یابند. این روش نیز به دلیل در نظر نگرفتن ریشه‌های روانی اعتیاد و عوامل برانگیزاننده مصرف در بسیاری از مواقع نمی‌تواند موفقیت‌آمیز باشد. با این حال در بین روش‌های سنتی، روش ترک تدریجی بیشترین بازدهی را دارد و بسیاری از افراد گزارش می‌کنند که توانسته‌اند با این روش به مصرف خود خاتمه دهند.

ترک هروئین به روش یابویی

در این روش ترک ناگهانی همراه با اجبار و زور صورت می‌گیرد. برای مثال بسیاری از خانواده‌ها فرد را به کمپ‌های اجباری می‌فرستند که در آن جا از روش‌هایی نظیر بستن فرد به تخت برای پایدار ماندن در ترک مواد استفاده می‌شود. این روش‌ها معمولاً بازدهی چندانی ندارند و با آسیب‌های روانی که برای فرد مبتلا به اعتیاد ایجاد می‌کنند منجر به تشدید شدن اوضاع در دراز مدت می‌شوند.

برای آگاهی بیشتر در زمینه ترک اعتیاد کلیک کنید.

روش‌های نوین در ترک هروئین

امروزه در ترک هروئین کم‌تر از روش‌هایی نظیر بستن فرد به تخت و یا محروم کردن ناگهانی او از مواد استفاده می‌شود چراکه در این روش‌ها ریشه روانی اعتیاد فرد نادیده گرفته شده و در نتیجه حتی پس از سم‌زدایی بدن مجدداً فرد به سمت مواد گرایش پیدا می‌کند چون هنوز علل روانی درگیری او با اعتیاد بر طرف نشده است. همچنین در روش‌های سنتی، فرد علائم ترک بسیار آزار دهنده‌ای را متحمل می‌شود.

از جمله رایج‌ترین آن‌ها درد شدید عضلانی، اسهال، استفراغ و لرزش بدن است. این علائم باعث می‌شود که افراد برای گریز از این شرایط بحرانی به ناچار مواد مصرف کنند و از ترک فراری باشند. در حالی که استفاده از روش‌های دارویی می‌تواند به مصرف کنندگان کمک کند تا علائم جسمانی خود را کاهش داده و در مسیر ترک پایدار بمانند. در ادامه به طور جداگانه در مورد ترک به کمک دارو و روش‌های رواندرمانی توضیحاتی ارائه کرده‌ایم.

ترک به کمک دارو

از جمله مهم‌ترین مزیت‌های ترک به کمک دارو این است که فرد علائم جسمانی ناخوشایند کم‌تری را تجربه می‌کند و به این ترتیب نیاز و وسوسه به مصرف هروئین نیز در او کاهش می‌یابد. این مسئله در جلوگیری از عود و لغزش‌های مکرر که در افراد مبتلا به اعتیاد امر شایعی است تا حد بسیاری مؤثر است.

داروهایی که در ترک هروئین به فرد تجویز می‌شوند، نوعی مخدر خفیف هستند و دقیقا روی همان گیرنده‌های مغزی درگیر با هروئین اثر می‌گذارند و به همین خاطر نیاز فرد به مصرف هروئین را کاهش می‌دهند. با این حال نکته بسیار مهمی‌که در این زمینه وجود دارد این است که این داروها خود نوعی مخدر هستند و حتماً باید تحت نظر پزشک مصرف شوند. پزشک با بررسی میزان شدت اعتیاد دوز متناسبی از دارو را برای شما تجویز خواهد کرد. مصرف سرخود این دارو و توجه نکردن به دوزهای مصرف می‌تواند خود منجر به شکل‌گیری اعتیاد جدیدی در فرد شود. در این حالت نه تنها ترک هروئین صورت نمی‌گیرد بلکه اعتیاد جدیدی نیز به مشکلات قبلی اضافه خواهد شد. از جمله داروهایی که در مراکز ترک اعتیاد به مصرف کنندگان هروئین تجویز می‌شود می‌توان به متادون، بوپرنورفین و نالترکسون اشاره کرد.

ترک به کمک روان درمانی

پرداختن به مشکلات سلامت روان در ترک هروئین برای بسیاری از افراد تعریف نشده است. در واقع ممکن است فکر کنید که این درمان جزء ضروری ترک نیست و آنچه بیش از هر چیزی اهمیت دارد رفع وابستگی جسمانی است. این در حالی است که اعتیاد به هر نوع ماده مخدری ریشه‌های روان شناختی دارد و تا زمانی که این عوامل حل و فصل نشوند اعتیاد فرد ادامه خواهد یافت. به همین دلیل است که بسیاری از مصرف کنندگان با وجود همه سختی‌هایی که در ترک هروئین تحمل می‌کنند بازهم بارها و بارها به سمت آن کشیده می‌شوند و نمی‌توانند دوران ترک طولانی داشته باشند.

به همین خاطر اگر به دنبال این هستید که بتوانید اعتیاد را برای همیشه کنار بگذارید و از شر وسوسه‌های مرتبط با آن خلاص شوید باید به طور زیربنایی برای درمان خود اقدام کنید. در این شرایط مراجعه به یک روانشناس متخصص در حیطه اعتیاد بسیار اهمیت دارد. روانشناس معمولاً با انجام ارزیابی‌های روانی مختلف به شما کمک می‌کند تا بتوانید علل اصلی اعتیاد خود را پیدا کنید. برای مثال بسیاری از افراد به دلیل افسردگی، اضطراب، کمبود اعتماد به نفس یا دچار بودن به اختلالات شخصیتی به مصرف مواد روی می‌آورند. به این ترتیب اگر این مشکلات بر طرف شوند به دنبال آن گرایش فرد به مصرف مواد نیز از بین خواهد رفت

به همین خاطر متخصصان توصیه می‌کنند که در ترک هروئین تنها به دریافت دارو بسنده نکنید و در کنار آن پیگیری جلسات رواندرمانی را نیز جدی بگیرید. در مشاوره ترک اعتیاد به شما کمک می‌شود تا روش‌های روان درمانی را به صورت کامل و مؤثر پیش ببرید.

انتخاب بهترین روش برای ترک هروئین

به طور کلی از نظر متخصصان اعتیاد استفاده از دارو درمانی و روان درمانی در کنار یکدیگر بهترین روش برای ترک هروئین محسوب می‌شود. از جمله مزایای این روش این است که درمانی سرپایی است و افراد مجبور نیستند برای مدت طولانی از فعالیت‌های اجتماعی و شغلی خود محروم شوند. با این حال در افرادی که تازه مصرف را شروع کرده‌اند و هنوز اعتیاد در آن‌ها شدت چندانی نیافته استفاده از روش‌هایی نظیر سقوط آزاد نیز می‌تواند تأثیرگذار باشد. همچنین مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاوران در زمینه ترک اعتیاد خدمات تخصصی ارائه می‌دهد.

سؤالات متداول

– ترک هروئین چه عوارضی دارد؟

علائم ترک این ماده بسته به میزان شدت اعتیاد و اینکه ترک از چه روشی انجام شود متفاوت خواهد بود. افرادی که به طور ناگهانی هروئین را کنار می‌گذارند معمولاً علائمی‌نظیر تهوع، استفراغ، بی قراری، درد عضلانی، بی‌خوابی، تپش قلب، پرخاشگری و … را به طرز بسیار شدیدی تجربه می‌کنند. اما این علائم در افرادی که ترک تدریجی را انتخاب کرده‌اند و از داروهای جایگزین نظیر متادون استفاده می‌کنند بسیار خفیف‌تر خواهد بود.

– آیا مصرف هم زمان هروئین و داروهای جایگزین خطرناک است؟

هرگز نباید داروهای جایگزین نظیر متادون و بوپرنورفین را هم زمان با هروئین مصرف کنید. این کار می‌تواند عوارض جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد و منجر به حمله صرع و یا حتی مرگ شود.

– فرستادن فرد به کمپ‌های ترک اعتیاد چقدر در ترک هروئین موثر است؟

در فرستادن فرد به کمپ‌های ترک اعتیاد باید احتیاط بسیاری به خرج دهید. در بسیاری از این کمپ‌ها که به کمپ‌های اجباری معروف هستند، از روش‌های خشونت آمیز و سنتی برای ترک استفاده می‌شود. این کار به معنای نادیده گرفتن بعد روانی اعتیاد و پرداختن افراطی به سم‌زدایی جسمانی است. معمولا افراد در این کمپ‌ها با آسیب‌های روانی بسیاری مواجه می‌شوند که باعث می‌شود نتوانند در ترک اعتیاد پایدار باشند و حتی بیش از پیش نسبت به مصرف گرایش پیدا کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک هروئین می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: ترک هروئین

بازدید : 640
دوشنبه 18 اسفند 1398 زمان : 21:07
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

کانون مشاوران

افراد برای ازدواج به ملاک و معیارهای مختلفی توجه می‌کنند که یکی از این ملاک‌ها میزان اختلاف سنی در ازدواج است. اهمیت این موضوع در جوامع مختلف و با توجه به ویژگی‌های هر شخص می‌تواند متفاوت باشد و به شرایط فردی، رشد عقلی، عاطفی و بلوغ فکری افراد بستگی دارد. با این حال شناخت یکسری مزایا و مشکلاتی که اختلاف سنی می‌تواند برای زوجین به وجود آورد اهمیت دارد. ما در ادامه مقاله به بررسی بیشتر این موضوع خواهیم پرداخت پس تا انتها همراه ما باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلاف سنی در ازدواج می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسیکانون مشاوران و با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: اختلاف سنی در ازدواج


اهمیت اختلاف سنی در ازدواج

اختلاف سنی در ازدواج به اندازه معیارهای دیگر اهمیت ندارد. ازدواج موفق تا حدود زیادی به درک و فهم زوج از یکدیگر بستگی دارد و نه اختلاف سنی که باهم دارند. دو نفر می‌توانند بر حسب علاقه، احترام و درکی که دارند یک ازدواج موفق را رقم بزنند، اما این از اهمیت اختلاف سنی کم نمی‌کند. اگر اختلاف بسیار زیاد یا بسیار کم باشد آسیب‌های مربوط به خودش را دارد.

اختلاف سن مناسب در ازدواج

عموما در یک ازدواج موفق بهتر است که مرد از زن حداقل 1 تا 5 سال بزرگتر باشد. اما این که اختلاف سنی مناسب برای ازدواج چه سنی است کاملا بستگی به شرایط فردی، رشد عقلی، عاطفی و بلوغ فکری دارد که در هر فردی متفاوت است. ممکن است دو زوج با فاصله سنی یکسان وجود داشته باشند که یکی از آن‌ها ازدواج موفقی دارد و دیگری ازدواجش ناموفق است و این فقط به بلوغ و شرایط فکری فرد بستگی دارد.

برای شناخت بیشتر در زمینه شناخت قبل از ازدواج کلیک کنید.

عواملی که بر اختلاف سنی در ازدواج موثر است

فرهنگ

مدل و الگوی زندگی که در یک منطقه حکم‌فرماست و فرهنگ را می‌سازد بر رفتار فرد تاثیر می‌گذارد. در فرهنگ کشور‌های آسیایی رواج دارد که مرد بزرگتر از زن باشد حتی این اختلاف سنی به چهار یا پنج سال برسد اما در بعضی از کشورها ممکن است که همسن بودن یا بزرگتر بودن زن هم پذیرفته شده باشد.

سن ازدواج در پیشینه خانوادگی فرد

فرد عموما در انتخاب اختلاف سنی مناسب برای ازدواج، خانواده و اشخاص اطراف خود را الگو قرار می‌دهد. اگر در خانواده او مرسوم باشد که پسر فاصله سنی زیادی با دختر داشته باشد او هم چنین اختلافی را می‌پذیرد.

برنامه فرزندپروری

ممکن است شخصی تمایل نداشته باشد تا چند سال بعد از ازدواج هم بچه دار شود. در این صورت زن باید از مرد کوچکتر باشد تا قدرت باروری او کاهش پیدا نکند.

مزایای اختلاف سنی در ازدواج

بلوغ فکری از مزایای اختلاف سنی در ازدواج

وقتی که ازدواج با اختلاف سنی اتفاق بیافتد فرد بزرگتر می‌تواند عاقلانه‌تر تصمیم بگیرد و مشکلات را از بین ببرد و بر اساس تجربه، بهترین عملکرد را از خودش نشان دهد.

اختلاف جزئی نگرش و تفکر

زوج‌هایی که باهم اختلاف سنی دارند نگرش و دیدگاهشان نسبت به زندگی متفاوت است که تنوع و تازگی را به همراه دارد و زندگی را از یک‌نواخت بودن دور می‌کند. همچنین فرد را به درک کردن و پذیرش دیگران عادت می‌دهد. در این حالت ممکن است برای مسائل مختلف راه‌حل‌هایی متفاوت و کارآمد پیدا شود.

ثبات اقتصادی از مزایای اختلاف سنی در ازدواج

وقتی که یک فرد در ازدواج بزرگتر باشد به خوبی می‌تواند مشکلات را از بین ببرد و مسائل را حل کند. در این حالت موقعیت‌های زیادی برای مزیت‌های مالی و ثبات اقتصادی زوج‌ها به وجود می‌آید.

کنترل سالم

با گذشت زمان فردی که کوچکتر است می‌تواند شخص بزرگتر را از لحاظ مالی، عاطفی و جسمی‌حمایت کند. این فرآیند باعث می‌شود که پایه زندگی افراد خانواده مستحکم شود و تعادل کافی در آن به وجود می‌آید.

مشکلات اختلاف سنی در ازدواج

سردی ارتباط

اختلاف سنی زیاد در ابتدای ازدواج مشکلی به وجود نمی‌آورد و همه چیز به صورت عادی و با بهترین شکل ممکن پیش می‌رود. اما بعد از مدتی رضایت زوج از زندگی مشترک کاهش پیدا می‌کند و از یکدیگر دلسرد می‌شوند. افرادی که فاصله سنی‌شان کمتر است رضایت بیشتری نسبت به زندگی مشترک دارند. احساس ناامیدی و عدم رضایت در زوج‌هایی که تفاوت سنی زیادی دارند می‌تواند به طلاق منجر شود.

اختلافات زناشویی از مشکلات اختلاف سنی در ازدواج

ازدواج با اختلاف سنی زیاد می‌تواند منجر به کاهش تفاهم، به وجود آمدن مشکلات اقتصادی یا حمایتی و به وجود آمدن مشکلات جدی در زندگی زناشویی بشود. این مشکل زمانی شدت پیدا می‌کند که زن بزرگتر از مرد باشد.

فشار اجتماعی

ممکن است زوج‌هایی با اختلاف سنی زیاد مورد پذیرش جامعه نباشند و عموما در پی انتقاد آن‌ها قرار بگیرند. این مسئله می‌تواند آن‌ها را دچار فشار اجتماعی کند که بر زندگی شخصی‌شان هم تاثیر می‌گذارد.

تفاوت الویت‌ها از مشکلات اختلاف سنی در ازدواج

افرادی که تفاوت سنی زیادی دارند اولیت‌هایشان بسیار با یک‌دیگر متفاوت است به گونه‌ای که ممکن است یکی از آن‌ها اولیت دیگری را بیهوده بداند. در اینجا بروز اختلافات زناشویی اتفاق می‌افتد.

فرزندآوری

اگر افراد با فاصله سنی زیاد بخواهند با یک‌دیگر ازدواج کنند مخصوصا اگر با تاخیر در امر فرزندآوری روبه‌رو شوند دچار مشکل می‌شوند و به راحتی نمی‌توانند این‌کار را انجام دهند.

نارضایتی از رابطه جنسی

ممکن است در صورت وجود اختلاف سنی بیش از حد، رابطه جنسی که باب میل هر دوطرف باشد صورت نگیرد. عموما فردی که سن کمتری دارد می‌خواهد جنب و جوش فراوانی در رابطه جنسی داشته باشد اما شخصی که سنش بالاتر است علاقه‌ای به این کار ندارد.

حل مشکلات اختلاف سنی در ازدواج

حفظ حریم شخصی

در هر رابطه‌ای اهمیت دارد که شما حریم شخصی فرد مقابل را رعایت کنید و تا جایی که به زندگی زناشویی آسیب نرسیده باید به او اجازه بدهید که زمانی را صرف خودش کند و حریم خودش را داشته باشد. اهمیت این اصل برای برطرف کردن مشکلات اختلاف سنی زیاد بسیار مناسب است.

صبوری

روبه‌رو شدن با مسائلی که از نظر شما بسیار غیرعادی است با صبر کردن آسان می‌شود. صبور بودن و شکیبایی به شما کمک می‌کند تا حد زیادی دچار مشکل نشوید و از نقاط بهتری به زندگی نگاه کنید. در این صورت مشکلات حاصل شده از فاصله سنی زیاد را بهتر از بین می‌برید.

برقراری ارتباط

بیشتر مسائل و مشکلات زناشویی با برقراری ارتباط موثر می‌تواند از بین برود. شما باید همه چیز را با شریک زندگی‌تان در میان‌بگذارید تا با آن‌ها کنار بیاید پس با او صادق باشید. مخصوصا اگر اختلاف سنی بسیار زیادی با هم دارید.

عشق بدون علت

عشق و علاقه بدون اینکه به دنبال شرط و علت باشید به میزان زیادی در حل مشکلات به شما کمک کند. افراد با اختلاف سنی زیاد می‌توانند با یک‌دیگر به خوبی زندگی کنند به شرط این‌که پایه و اساس رابطه‌شان سلامت باشد و از عشق و علاقه ساخته شود. همانطور که متوجه شدید اختلاف سنی یکی از عوامل مهم و مؤثر در امر ازدواج است اما آنچه که اهمیت بیشتری دارد، تفاهم و سازگاری افراد است. مشاوره ازدواج به شما کمک می‌کند تا میزان تفاهمات بین خود را از جنبه‌های مختلف بسنجید و با شناخت بیشتری نسبت به یکدیگر وارد زندگی مشترک شوید.

سوالات متداول

– با 10 سال اختلاف سنی میشه زندگی خوبی داشت؟

اختلاف سنی با توجه به معیارهای رشد عقلی، اقتصادی، فکری و نگرش خود فرد و اطرافیان او تعیین می‎شود. اما به طور کلی ممکن است در بسیاری از افراد اختلاف سنی 10 سال زوج را دچار مشکل کند که نیاز به مراقبت‌های بیشتری از رابطه دارند.

– همسن بودن در ازدواج میتونه باعث مشکل بشه؟

همسن بودن تا درجات زیادی نمی‌تواند مشکل‌ساز باشد و بستگی به تحول و رشد فرد دارد. در این مورد عموما افراد نگرششان یک شکل است و از یک دیدگاه به موضوعات مختلف نگاه می‌کنند. در این صورت از مزایای اختلاف سنی متناسب نمی‌توانند بهره‌مند شوند.

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلاف سنی در ازدواج می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسیکانون مشاوران و با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: اختلاف سنی در ازدواج

بازدید : 653
يکشنبه 17 اسفند 1398 زمان : 23:32
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

کانون مشاوران

ارتباط صحیح با همسر چگونه باید باشد؟ ارتباط با همسر یکی از مهم‌ترین مسائلی است که در زندگی مشترک باید به آن توجه کنید. تاثیرات ارتباط درست و صحیح با همسر در زندگی زناشویی و کیفیت روابط زوجین امری انکار ناپذیر است و به سلامت و رشد زن و مرد کمک شایانی می‌کند. در نتیجه در دنیای امروز و با توجه به گستره‌تر شدن مسائل و مشکلات، بهتر است که هر فرد، نحوه برخورد درست با همسرش را بداند و برای بهتر شدن روابط زناشویی خود تلاش کند. در این مقاله قصد داریم به بررسی بیشتر این موضوع بپردازیم پس تا انتها همراه ما باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ارتباط صحیح با همسر می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسیکانون مشاوران و با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: ارتباط صحیح با همسر

ارتباط صحیح با همسر

شیوه‌های ارتباطی مختلفی وجود دارد که می‌تواند زندگی زناشویی را دگرگون کند و بر محیط خانواده تأثیر بگذارد. شما باید مهارت‌های شنیدن و مهارت‌های مربوط به ابراز وجود کردن را یاد بگیرید. همچنین باید بتوانید که با گوش سوم تان بشنوید تا توانایی درک احساس و اندیشه طرف مقابل‌تان را داشته باشید. با تسلط به این شیوه‌ها می‌توانید احساسات خود را به صورت روشن‌تر، آزادتر و مؤثرتر بیان کنید و از مجموعه آن‌ها برای برقراری ارتباط بهتر استفاده کنید.

روش خلع سلاح

اگر عصبانی هستید و احساس می‌کنید خشم زیادی دارید، احساستان را با بیان عبارتی با مفهوم «من احساس می‌کنم» بیان کنید. از بحث و مشاجره بپرهیزید و حالت دفاعی نگیرید. همچنین توجه داشته باشید که در صورت بحث و مشاجره، به شکلی جواب دهید که حتی در صورت پذیرفتن انتقاد، شان و احترام و عزت نفستان حفظ شود. نکته مهم دیگر این است که سعی نکنید با بحث کردن متوجه این بشوید که حق با کیست. مطمئن باشید که این بحث به جایی نمی‌رسد.

برخورد همدلانه از شیوه‌های ارتباط صحیح با همسر

سعی کنید خودتان را به جای طرف مقابل بگذارید و از دید او به قضیه نگاه کنید. شنونده خوبی باشید و تمام تلاش خود را انجام دهید تا بفهمید که منظور او چیست و چه می‌خواهد بگوید. نظرتان را درباره نگاه و اندیشه و احساسش به شکل “به نظر می‌رسد” بیان کرده و بعد حرف او را به صورت خلاصه تکرار کنید. شما می‌توانید با توجه کردن به همسرتان، احساسات او را درک کنید. به نشانه‌های جسمانی و حرکات آن‌ها توجه کنید تا بفهمید دقیقا چه حسی دارند.

پرس‌وجو کردن از همسر

بیشتر افراد از ابراز علنی احساسات خود می‌ترسند. می‌توانید از همسر خود بخواهید تا درباره احساسات منفی‌اش توضیح بیشتری بدهد. همچنین با این کار از شدت ناراحتی او کم می‌کنید.

استفاده از عبارت‌هایی با مفهوم

از عبارت‌هایی که با تو یا شما شروع می‌شوند و حالت خطابی دارند خودداری کنید مثل این عبارت که « تو مرا ناراحت می‌کنی». این سخن و شیوه صحبت انتقادآمیز و قضاوت کننده هستند و معمولا به جدال ختم می‌شوند.

نکته مهمی‌که باید توجه داشته باشید این است که احساسات خود را نمایش ندهید بلکه آن‌ها را بیان کنید. به نمایش گذاشتن احساسات رفتارهایی مانند اخم کردن، سکوت‌های طولانی، به هم کوبیدن در اتاق و در هم کشیدن چهره می‌باشد.

همچنین شما می‌توانید تمایلات و خواسته‌هایتان را با عباراتی مثل دوست دارم با تو بیشتر وقت صرف کنم و دلم می‌خواهد منظور مرا بفهمی‌به همسرتان منتقل کنید.

احترام گذاشتن از شیوه‌های ارتباط صحیح با همسر

به طور کلی اغلب مردم تمایل دارند که به کارشان احترام گذاشته شود. بیشترین نگرانی اشخاص از این است که تحقیر شوند، مورد قبول واقع نشوند و یا درباره آن‌ها داوری شود. همسرتان را مطمئن کنید که با وجود آن که از او عصبانی یا مخالف او هستید به او احترام می‌گذارید و او برایتان شخصیت مهمی‌است. همچنین اجازه دهید تا همسرتان بداند که می‌خواهید مسئله پیش آمده را به شکل رضایت بخشی حل کنید. نکته قابل توجه این است که از شخصیت همسرتان انتقاد نکنید و او را زیر سوال نبرید. انتقاد شخصیت با انتقاد از کار و رفتار متفاوت است. مشاوره خانواده به شما کمک می‌کند تا ضمن برطرف کردن اختلافات روش‌های ذکر شده را به صورت عملی و مؤثرتر به کار بگیرید.

نکاتی که برای داشتن ارتباط صحیح با همسر باید رعایت کنید

– همسرتان را به عنوان یک مرد یا زن بپذیرید و برای شناخت دنیای مردانه یا زنانه‌اش، دانش و آگاهی خود را بالا ببرید.

– به شخصیت وجودی همسرتان احترام بگذارید.

– برای این که همسرتان با شما صداقت داشته باشد سعی کنید او را درک کنید و برای افکار و عواطفش ارزش قائل شوید. در صورتی که حرف‌ها و گفته‌‌های او مطابق میل شما نیست، واکنش تند نشان ندهید. با این کار بی‌اعتمادی را در زندگی خود به وجود می‌آورید.

– هنگامی‌که همسرتان مشغول صحبت با شماست، با دقت به حرف‌های او گوش دهید زیرا توجه نکردن به صحبت‌هایش، نشان از عدم علاقه شما است.

– او را به روش خودتان دوست نداشته باشید، بلکه به وجود او و علایقش ارزش بدهید. برای مثال اگر در سالگرد عروسی‌تان، به او هدیه می‌دهید سعی کنید از قبل در مورد هدیه مورد علاقه‌اش اطلاعاتی به دست آورید.

– از همسرتان انتظار نداشته باشید که با همه طرح‌ها، ایده‌‌ها و افکار شما توافق داشته باشد و آن‌ها را تمجید کند. واقع بین باشید و از او بخواهید نظرش را هر چند مخالف نظر شما، بیان کند.

برای دریافت مشاوره در زمینه ارتباط صحیح با همسر می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسیکانون مشاوران و با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: ارتباط صحیح با همسر

بازدید : 901
يکشنبه 17 اسفند 1398 زمان : 23:32
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

کانون مشاوران

بهترین سن بچه‌ها برای طلاق والدین چه زمانی است؟ فرزندان در هر سنی که باشند طبیعتاً نسبت به جدایی والدین خود واکنش نشان می‌دهند و بنا به شرایط، متحمل آسیب‌هایی می‌شوند. اما با این حال کودکان در برخی سنین مانند سنین ابتدایی کودکی و نوجوانی حساسیت بیشتری دارند و کمتر می‌توانند رویدادهای منفی پیرامون خود را هضم کنند. والدینی که دارای فرزند هستند هنگام طلاق باید توجه ویژه‌ای به کودکان خود داشته باشند تا آن‌ها دچار کمترین آسیب و فشارهای روانی شوند. ما در این مقاله تلاش کرده‌ایم تا به بررسی بهترین و بدترین سن طلاق برای کودکان بپردازیم. پس تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه بهترین سن بچه‌ها برای طلاق می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسیکانون مشاوران و با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: بهترین سن بچه‌ها برای طلاق

بهترین و بدترین سن طلاق برای بچه‌ها چه زمانی است؟

افراد در هر سنی که باشند می‌توانند از طلاق والدین خود آسیب ببینند. حتی بسیاری از افرادی که در بزرگسالی با طلاق پدر و مادر خود مواجه شده‌اند بحران‌های مختلف روحی و روانی را گزارش می‌دهند. اما اوضاع تا حدی در مورد کودکان متفاوت است چرا که آن‌ها از نظر هیجانی به رشد کافی دست نیافته‌اند و ظرفیت روانی کافی برای هضم رویدادهای ناخوشایند را ندارند.

کودکان اغلب نمی‌توانند احساسات خود را به درستی با دیگران در میان بگذارند و همین مسئله باعث می‌شود که فشار روانی دوچندانی را تجربه کنند. به همین خاطر یک قاعده کلی وجود دارد که هرچقدر کودک در سنین پایین‌تری باشد پس از طلاق به مراقبت بیشتری نیاز دارد و در غیر این صورت در معرض آسیب‌های بیشتری در دراز مدت قرار دارد.

علاوه بر این افراد در سنین نوجوانی نیز مجدداً آسیب‌پذیری‌شان افزایش می‌یابد و اگر طلاق در این سنین صورت بگیرد و والدین توجه کافی به فرزند خود نداشته باشند میزان آسیب‌ها بیشتر خواهد شد چرا که نوجوانان در مرحله گذار از کودکی به بزرگسالی هستند و در این برهه از زندگی خود تغییرات جسمی‌و خصوصاً روانی بسیاری را تجربه می‌کنند. آن‌ها در این سنین در پی کسب هویت خود هستند و جدایی والدین می‌تواند آشفتگی و سردرگمی‌آن‌ها برای یافتن هویت دلخواهشان را تشدید کند. ما در ادامه به بررسی تأثیرات طلاق در هر دوره سنی پرداخته‌ایم.

بهترین سن بچه‌ها برای طلاق | کودکان زیر 2 سال

جالب است بدانید که حتی نوزادان قادر به درک محیط پیرامون خود هستند و می‌توانند تنش‌های بین والدین را حس کنند. با این حال آن‌ها هنوز قدرت استدلال را ندارند و نمی‌توانند علت این تنش‌ها را دریابند. اگر دوران طلاق شما مصادف با نوزادی فرزندتان باشد و شما در این حین تنش‌های بسیاری تجربه کنید احتمالاً با واکنش‌هایی در کودک خود مواجه خواهید شد که از جمله این‌ها می‌توان به بی‌قراری بیش از حد نوزاد، تحریک‌پذیری، چسبندگی زیاد و ناآرامی‌او اشاره کرد. علاوه بر این‌ها مشکلات عاطفی می‌تواند در سطح جسمانی نیز دشواری‌هایی را به وجود آورد و برای مثال منجر به برخی تأخیرهای رشدی در کودک شود.

کودکان 2 تا 3 سال

کودکان بین 2 تا 3 سال در برابر تنش‌های بین والدین بسیار حساس هستند چرا که اصلی‌ترین پیوند عاطفی آن‌ها به پدر و مادر گره خورده است و هرگونه اختلاف بین آن‌ها احساس ناامنی بسیاری را برای آن‌ها به بار می‌آورد. کودکان در این سنین بسیار خود محور هستند. به این معنی که خودشان را علت و محور اصلی همه موضوعات می‌بینند.

به همین خاطر ممکن است که خود را مسئول جدایی والدین بدانند و از همین رو احساس گناه بسیار آزاردهنده‌ای را تجربه کنند. ناتوانی در پردازش هیجانات منفی باعث می‌شود که آن‌ها مشکلات خود را در قالب رفتارهای مخربی نظیر توجه طلبی منفی، مکیدن انگشت، گریه و زاری، کابوس‌های شبانه و ترس از تنهایی نشان دهند.

بهترین سن بچه‌ها برای طلاق | کودکان 3 تا 6 سال

کودکان پیش دبستانی معنی کلی طلاق را درک نمی‌کنند و به همین خاطر جدایی والدین را نمی‌پذیرند. آن‌ها در این شرایط اضطراب زیادی را تجربه می‌کنند چرا که حس می‌کنند کنترلی بر اوضاع ندارند و ممکن است همه چیزهایی را که دوست دارند از دست بدهند. کودکان در سنین پیش دبستانی نیز خود را مسئول جدایی والدین می‌دانند. به همین خاطر دست خوش احساسات آزاردهنده گوناگونی می‌شوند و ممکن است مشکلات مختلفی نظیر کابوس‌های شبانه، ترس از تنهایی، اضطراب جدایی و … را تجربه کنند.

کودکان 6 تا 11 سال

کودکان در سنین دبستان به خصوص تا 8 سالگی هنوز در درک مفهوم طلاق مشکل دارند. آن‌ها همچنین دائماً می‌ترسند که پدر یا مادر خود را از دست دهند و این طور می‌پندارند که می‌توانند والدین خود را نجات دهند. کودکان دبستانی یکی از والدین را به عنوان مقصر طلاق می‌شناسند و به این ترتیب بین پدر و مادر خود جبهه گیری کرده و تلاش می‌کنند تا طرفدار والد خوب باشند.

این مسئله باعث می‌شود که از دست والدین خود عصبانی شوند و آن‌ها را به خودخواهی متهم کنند. این عصبانیت معمولاً به شکل رفتارهای مخرب خود را نشان می‌دهند. برای مثال پسران اغلب در این شرایط پرخاشگر می‌شوند و لجبازی بیشتری از خود نشان می‌دهند. در مقابل دختران اضطراب بیشتری را بروز می‌دهند و به گوشه‌گیری و افسردگی دچار می‌شوند. همچنین کودکان در هر دو جنس ممکن است به دلیل استرس‌های زیاد مشکلات جسمانی مختلف نظیر دل درد و سر درد را تجربه کنند و بی‌قراری‌هایی را در مدرسه از خود نشان دهند.

طلاق در زمان سن بلوغ و نوجوانی فرزندان

همان طور که گفته شد سنین ابتدایی کودکی در کنار سنین نوجوانی حساس‌ترین زمان‌ها برای طلاق محسوب می‌شوند. افراد در دوران نوجوانی به دنبال کسب هویت هستند و به نوعی برای پیدا کردن خود و ساخت شخصیت دلخواهشان تلاش می‌کنند. در این میان جدایی والدین و تغییراتی که در پی آن به ناچار در زندگی بچه‌ها ایجاد می‌شود نوجوانان را بسیار آشفته کرده و می‌تواند منجر به احساس سردرگمی‌هویت در آن‌ها شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه آسیب‌های طلاق کلیک کنید.

اگر در این زمان نتوانید برای استقلال فرزندتان ارزش قائل شوید و بحران‌های روحی که او در این زمان تجربه می‌کند را درک کنید، آسیب‌پذیری فرزندتان در برابر معضلات روانی و اجتماعی افزایش خواهد یافت و احتمال درگیر شدن او در فعالیت‌های پرخطری نظیر روابط جنسی محافظت نشده و مصرف سیگار و الکل بالا خواهد رفت. توصیه می‌شود پیش از اقدام برای جدایی از مشاوره طلاق استفاده کنید تا آسیب‌های آن را برای فرزندانتان به حداقل برسانید.

سؤالات متداول درباره بهترین سن بچه‌ها برای طلاق

– آیا طلاق می‌تواند برای بچه‌ها بهتر از زندگی مشترک باشد؟

بله. لزوماً طلاق باعث آسیب رسیدن به بچه‌ها نمی‌شود. اتفاقاً جالب است بدانید کودکانی که در کنار هردوی والدین خود زندگی می‌کنند اما در عین حال شاهد تنش‌ها و درگیری‌های مختلف آن‌ها هستند بیش از کودکانی که با جدایی پدر و مادر خود روبه‌رو شده‌اند اما در محیط امن زندگی می‌کنند دچار آسیب‌های روحی و روانی می‌شوند.

– برای اینکه کودکان از طلاق آسیب کمتری ببینند باید چه کار کنیم؟

لازم است که فرزندتان در هر سنی که هست در مورد آسیب‌پذیری‌های مرتبط با سن او آگاهی داشته باشید و تلاش کنید تا استرس‌های او را کاهش دهید. برای مثال در سنین پیش دبستانی باید تلاش کنید تا در مورد طلاق با فرزندتان گفت‌وگو کنید و به او اطمینان خاطر دهید که مقصر جدایی شما نیست. مراجعه به یک روانشناس و مشاور کودک می‌تواند به شما کمک کند تا به بهترین شکل برای برخورد با کودک خود در زمان طلاق آماده شوید.

رای دریافت مشاوره در زمینه بهترین سن بچه‌ها برای طلاق می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسیکانون مشاوران و با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: بهترین سن بچه‌ها برای طلاق

بازدید : 366
شنبه 16 اسفند 1398 زمان : 2:23
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

کانون مشاوران

بهترین روش برای ترک حشیش چیست؟ حشیش از جمله مواد اعتیادآوری است که فرد را دچار وابستگی جسمانی و روانی شدید می‌کند. مصرف کنندگان حشیش در ترک این ماده با علائم روانی بسیار ناخوشایندی روبه‌رو می‌شوند که درمان را برای آن‌ها بسیار سخت می‌کند. خوشبختانه امروزه روش‌های نوینی در ترک اعتیاد به حشیش به کار گرفته می‌شود که به شما کمک می‌کند با سهولت بیشتری حشیش را کنار بگذارید و علائم ناشی از ترک را تحت کنترل خود در بیاورید. توجه داشته‌باشید که در ترک خودسرانه و غیر اصولی همواره احتمال شکست و بازگشت به مصرف مواد وجود دارد؛ بنابراین اولین اقدام کسب آگاهی در مورد روش‌های ترک اصولی و صحبت با مشاوره ترک اعتیاد است.

برای دریافت مشاوره در زمینه می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: ترک حشیش

ترک حشیش | مرحله اول سم زدایی

ماده مؤثر موجود در حشیش THC است. برای آنکه بتوانید حشیش را ترک کنید اول از همه باید بدن خود را از THC پاک کنید. حدود یک تا دو روز پس از سم زدایی معمولا احساسات ناخوشایندی نظیر اضطراب و بی‌قراری به سراغ شما خواهد آمد که همگی ناشی از ترک این ماده مخدر هستند. خوشبختانه علائم ترک این ماده مخدر حداکثر 10 روز پس از توقف مصرف فروکش می‌کنند و از بین می‌روند. پس کافی است صبور باشید و اجازه دهید که این دوران سپری شود.

کمک گرفتن از یک روان درمانگر

از آنجایی که اعتیاد به حشیش بیشتر منجر به وابستگی روانی می‌شود و عوارض ناشی از آن نیز بیشتر بر سطح روان اثر می‌گذارد، مراجعه به روانشناس در ترک آن از اهمیت بسزایی برخوردار است. به همین خاطر نباید تنها به کنار گذاشتن حشیش اکتفا کنید. در صورت نپرداختن به ابعاد روانی اعتیاد به حشیش به احتمال زیادی با لغزش‌های مکرر و احساس وسوسه زیاد برای از سرگیری مصرف مواجه خواهید شد. در ادامه به چند نمونه از درمان‌های روان شناختی که در ترک حشیش بسیار اهمیت دارند پرداخته‌ایم. همچنین مرکز مشاوره روانشناسی می‌تواند به شما در این زمینه کمک کننده باشد.

درمان شناختی رفتاری

یکی از مهم‌ترین مسائلی که در درمان شناختی رفتاری به شما آموزش داده می‌شود این است که بتوانید موقعیت‌هایی که باعث افزایش مصرف می‌شود را بشناسید، بدانید هنگام قرار گرفتن در این موقعیت‌ها چه واکنشی نشان دهید و چگونه از این موقعیت‌ها اجتناب کنید. این موضوع در کاهش وسوسه مصرف و پیشگیری از عود تأثیر بسزایی خواهد داشت.

درمان‌های انگیزشی ترک حشیش

ممکن است یکی از عزیزان شما به مصرف حشیش مبتلا باشد و در برابر ترک، مقاومت داشته باشند. درمان‌های انگیزشی که توسط روانشناسان ارائه می‌شود به فرد کمک خواهد کرد تا بتواند به انگیزه و آمادگی روانی لازم برای ترک دست پیدا کند.

خانواده درمانی

نوع برخورد خانواده با اعتیاد فرد در روند درمان و ترک حشیش، از اهمیت بسزایی برخوردار است. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که از حمایت خانوادگی کم‌تری برخوردارند در مقایسه با دیگران لغزش‌های بیشتری را تجربه می‌کنند و در مسیر ترک با مشکلات بیشتری روبه‌رو می‌شوند. خانواده درمانگران با برگزاری جلساتی برای کل خانواده تلاش می‌کنند که روابط بین آن‌ها را بهبود ببخشند و به این ترتیب حمایت خانوادگی قوی‌تری را برای فرد فراهم کنند. برای آگاهی بیشتر در زمینه ترک اعتیاد کلیک کنید.

سؤالات متداول درباره ترک حشیش

– مصرف حشیش چه عوارض روانی برای فرد دارد؟

افزایش احساسات آزاردهنده‌ای نظیر اضطراب و پارانویا، دچار شدن به حملات عصبی، از دست دادن حافظه، تغییرات خلق و تجربه مشکلاتی در حل مسئله از جمله عوارض روانی رایج در مصرف حشیش می‌باشند.

– آیا حشیش توهم‌زا می‌باشد؟

بله. درست است که این ماده در دسته مواد توهم‌زا طبقه‌بندی نمی‌شود اما خاصیت توهم‌زایی دارد و بسیاری از افراد در پی مصرف آن دیدن یا شنیدن چیزهایی که وجود ندارد را گزارش می‌کنند. در این مورد ترک این ماده کمک بسیار زیادی به این ‌افراد خواهد کرد.

برای دریافت مشاوره در زمینه می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: ترک حشیش

بازدید : 461
شنبه 16 اسفند 1398 زمان : 2:23
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

کانون مشاوران

احساس ناتوانی و فشار برای بخشش خیانت یکی از عمده‌ترین مشکلاتی است که می‌تواند فرد خیانت دیده را به شدت بیازارد و او را در مشکلات مرتبط با سلامت روان نظیر افسردگی و اضطراب درگیر کند. ناتوانی در بخشش فرد مقابل نه تنها به کسانی که تصمیم می‌گیرند به زندگی مشترک خود ادامه دهند آسیب می‌رساند بلکه حتی می‌تواند بعد از طلاق و جدایی نیز سازگاری با شرایط جدید را دشوارتر کرده و احساسات ناخوشایند زیادی را به همراه بیاورد. در حقیقت بخشش مسئله‌ای‌ است که بیش از هرکسی به خودتان کمک می‌کند تا بتوانید اوضاع روانی‌تان را تحت کنترل درآورده و با خودتان در صلح و دوستی قرار بگیرید. در این شرایط لازم است راهکارهای بخشش خیانت را بیاموزید و آن‌ها را تمرین کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه بخشش خیانت می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسیکانون مشاوران و با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: بخشش خیانت

اهمیت بخشش خیانت

بسیاری از افرادی که با خیانت مواجه می‌شوند هیجانات منفی بسیار قوی را تجربه می‌کنند. آن‌ها اغلب احساساتی نظیر خشم، نفرت و غم مفرط را گزارش می‌دهند و با این سؤال رو به رو می‌شوند که چرا باید فرد مقابل خود را ببخشند. در جواب به این افراد باید گفت که منظور از بخشیدن این نیست که بخواهید به همسرتان نشان دهید با اعمال خیانت‌آمیز او موافق هستید یا او را تائید می‌کنید بلکه به این معنی است که بتوانید از احساسات مخربی که درون شما را فراگرفته خلاص شوید و آثار روانی زیان‌بار آن‌ها را کاهش دهید. بخشش درست زمانی اتفاق می‌افتد که شما با مدیریت هیجان‌های خود بتوانید به فکر پیدا کردن راه حلی برای زندگی مشترک خود باشید و نگذارید احساسات، کنترل همه زندگی‌تان را در دست بگیرند. برای آشنایی بیشتر در زمینه خیانت همسر کلیک کنید.

راهکارهایی برای بخشش خیانت

همان طور که گفته شد خیانت موجب برانگیخته شدن عواطف منفی گوناگونی در ما می‌شود که بخشش را بسیار سخت می‌کند. برای اینکه بتوانید در عمل این موضوع را تمرین کنید راهکارهای زیر می‌توانند کمک کننده باشند.

1- به درک درستی از تعریف بخشش دست یابید

اولین قدم برای کسب توانایی بخشش این است که بتوانید به تعریف درستی از بخشش برسید و باورهای غلطی که در این باره وجود دارد را اصلاح کنید. در این راستا لازم است بدانید که بخشش به معنای نادیده گرفتن خود و یا تائید اشتباهات دیگری نیست. بلکه بخشش راهی است که به شما کمک می‌کند تا احساسات منفی خود نظیر خشم و کینه را کنار بگذارید و از این رو بتوانید سلامت روان بیشتری را تجربه کنید و در ارتباط خود به دنبال راه حلی منطقی‌تر بگردید.

2- به فکر درمان آسیب‌های روانی باشید

خیانت در روابط بین فردی با آسیب زدن به اعتماد باعث می‌شود که شما رنج و درد روانی بسیار زیادی را تحمل کنید. این موقعیت یکی از موقعیت‌های بسیار پرخطر برای بروز بسیاری از اختلالات و آسیب‌های روانی از جمله افسردگی محسوب می‌شوند. افسردگی با ایجاد نوعی سوگیری بدبینانه در ظرفیت شناختی و توجه شما باعث می‌شود که تحمل اوضاع برایتان دشوارتر گردد و کمتر بتوانید به بخشش فکر کنید.

اگر پس از رخ دادن خیانت احساس می‌کنید عملکرد روزمره‌تان تا حد زیادی کاهش یافته و دائماً در افکار و احساسات آزاردهنده خود غرق شده‌اید مراجعه به یک متخصص روان به شما کمک می‌کند تا بتوانید این بحران را بهتر مدیریت کنید و به تصمیمات درست‌تری برای زندگی خود برسید.

3- کمک گرفتن از زوج درمانگران از راهکارهای بخشش خیانت

بسیاری از افراد پس از بروز خیانت در زندگی مشترک توافق می‌کنند که ازدواج خود را حفظ کنند و از طلاق گرفتن خودداری می‌کنند. اما متأسفانه اقدامی‌در جهت بهبود رابطه آسیب دیده نیز انجام نمی‌دهند. برای مثال زنی که به او خیانت شده با احساس خشم و نفرت زیاد به دلایلی نظیر وجود فرزندان به زندگی خود ادامه می‌دهد و مرد نیز به رفتارهای آسیب‌رسان خود ادامه می‌دهد که همین رفتارها آزارهای روانی زن را تشدید می‌کند و این چرخه به طور معیوب همین طور ادامه می‌یابد. پیشنهاد می‌کنیم در این زمینه مقاله زوج درمانی را مطالعه کنید.

ادامه دادن به چنین زندگی نه تنها امنیت روانی فرزندان را تأمین نمی‌کند بلکه به خود زن و مرد هم آسیب‌های بسیاری را وارد می‌کند. در نتیجه لازمه ادامه دادن به زندگی این است که از یک سو فرد خیانت دیده بتواند آنچه اتفاق افتاده را ببخشد و از طرف دیگر فردی که خیانت کرده اطمینان دهد که به روابط فرا زناشویی خود خاتمه می‌دهد. البته رسیدن به چنین توافقی از سوی دو نفر همیشه آسان نیست. بسیاری از افراد پس از خیانت دیدن هرگز دست از شماتت و سرزنش برنمی‌دارند و همین امر باعث می‌شود که رابطه آن‌ها همچنان در مسیر درستی قرار نگیرد. در این شرایط مراجعه به یک زوج درمانگر به شما کمک می‌کند تا بتوانید مهارت‌های زندگی خود را افزایش داده و بتوانید آسیب‌های موجود در ارتباط خود را ترمیم کنید.

آثار مثبت بخشش خیانت

بخشش خیانت بیش از هرکسی به فرد خیانت دیده کمک می‌کند و باعث می‌شود که او بتواند آزارهای روانی تحمیل شده را جبران کند و در پی آن به نوعی احساس رها و بازآفرینی در زندگی خود دست یابد. مهم‌ترین آثار بخشش خیانت در ادامه مورد بررسی قرار گرفته‌اند.

کاهش آسیب‌های مرتبط با خشم

خشم نوعی هیجان منفی بسیار نیرومند است که تجربه مزمن آن می‌تواند پیامدهای روانی و جسمانی جدی را برای فرد به همراه داشته باشد. برای مثال آمارها نشان می‌دهد افرادی که بیش از دیگران در زندگی خود خشم را تجربه می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی قرار دارند.

همچنین بسیاری از این افراد خشم را طی مکانیزم‌های روانی به درون خود بازمی‌گردانند و حتی احساس عصبانیت شدید از خود را نیز تجربه می‌کنند که در نهایت احتمال بروز اختلالاتی نظیر افسردگی را افزایش می‌دهد. از آنجایی که خیانت می‌تواند شما را برای مدت‌های طولانی در معرض خشم قرار دهد توانایی بخشش کمک می‌کند تا از عوارض جسمانی و روانی این هیجان مخرب دور بمانید و میزان سلامت بیشتری را تجربه کنید.

فرصتی مجدد برای بازسازی زندگی

تا زمانی که شما قلبا نتوانید همسرتان را بابت خیانت ببخشید حتی اگر در زندگی مشترک بمانید نمی‌توانید رضایت زیادی را تجربه کنید و رابطه به صورت بیمارگون و آسیب دیده ادامه خواهد یافت. توانایی بخشش به شما کمک می‌کند تا بتوانید فرصتی دیگر به زندگی خود بدهید و برای حفظ با کیفیت زندگی خود تلاش کنید.

ارتقای کیفیت روابط والد-فرزندی

هنگامی‌که شما در درون خود بحران‌های زیادی را تحمل می‌کنید مسلما نمی‌توانید آن‌گونه که باید رابطه با کیفیتی را با فرزندان خود داشته باشید و عواطف منفی شما به احتمال زیادی به آن‌ها نیز سرایت می‌کند. توانایی بخشش به شما کمک می‌کند تا با ارتقای سلامت روان خود کیفیت روابط والد فرزندیتان را نیز بهبود ببخشید.

احساس کارآمدی و شکوفایی بیشتر

اغلب افراد زمانی که خشم و کینه زیادی را دائماً در خود احساس می‌کنند نمی‌توانند در زندگی آن‌گونه که باید به فعالیت‌های مفید بپردازند و همواره عملکردشان تحت تأثیر خیانت آسیب می‌بیند. اما افرادی که به قدرت بخشش دست می‌یابند می‌توانند زندگی دوباره‌ای را آغاز کنند و فارغ از تجربیات دشوار به نوعی بازآفرینی و شکوفایی دست یابند.

سؤالات متداول

– پس از فاش شدن خیانت همسر چگونه تکلیف رابطه را روشن کنیم؟

اولین قدم در این راه این است که بتوانید به خودتان فرصت دهید و عجولانه تصمیم نگیرید چرا که خیانت می‌تواند احتمال تصمیمات احساسی را در شما افزایش دهد و پس از مدتی احساس کنید از کارهای کرده پشیمان هستید. در کنار این موضوع باید بتوانید علل خیانت را دریابید. در بسیاری از موارد خیانت بازتاب مشکلاتی در ارتباط طرفین است که به این صورت خود را نشان می‌دهد. در نهایت برای اینکه بتوانید در مورد ادامه دادن زندگی مشترک یا جدایی به تصمیم بهتری برسید می‌توانید از خدمات مشاوره خیانت بهره‌مند شوید. مشاور به شما کمک می‌کند تا با دید بازتری به مسائل پیرامون مشکل نگاه کنید.

– من یک بار به همسرم خیانت کرده‌ام و او از این بابت بسیار ناراحت است. آیا امکان این وجود دارد که کیفیت زندگی‌مان مجدداً مثل وضعیت سابق شود؟

خیانت اغلب آسیب روحی روانی بسیاری را به طرف مقابل وارد می‌کند. اینکه زندگی پس از خیانت به کیفیت سابق برگردد به میزان تلاش و میزان ظرفیت روانی فرد مقابلتان بستگی دارد. مراجعه به زوج درمانگر و یک متخصص حرفه‌ای در حیطه خیانت می‌تواند در این زمینه کمک بسیاری به شما کند.

برای دریافت مشاوره در زمینه بخشش خیانت می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسیکانون مشاوران و با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: بخشش خیانت

بازدید : 362
شنبه 16 اسفند 1398 زمان : 5:31
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

کانون مشاوران

ترس از پرواز که در اصطلاح روانشناسی با عنوان ایروفوبیا شناخته می‌شود یکی از انواع فوبیاهای خاص می‌باشد و در طبقه اختلالات اضطرابی قرار دارد. در این اختلال فرد ترس و وحشت زیادی را هنگام پرواز با هرگونه وسیله هوایی نظیر هواپیما و هلیکوپتر تجربه می‌کند و حتی از تصور قرار گرفتن در این موقعیت‌ها نیز دچار حالات ناخوشایندی می‌شود. اگر دچار این فوبیا هستید ما در این مقاله در مورد علائم، علل و روش‌های درمان این اختلال اطلاعاتی ارائه کرده‌ایم که مطالعه آن می‌تواند برای شما سودمند باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از پرواز می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: ترس از پرواز

ترس از پرواز یا ایروفوبیا چیست؟

ممکن است همه افراد هنگام قرار گرفتن در هواپیما و در لحظات پرواز و فرود میزانی از اضطراب را تجربه کنند. این تجربه اضطراب لزوماً به معنای این نیست که شما به اختلال ایروفوبیا مبتلا هستید. افراد مبتلا به ایروفوبیا ترس و وحشت بسیار شدیدی را هنگام پرواز تجربه می‌کنند که این امر باعث می‌شود تا حد امکان از قرار گرفتن در موقعیت‌های مربوط به آن اجتناب کنند.

برای مثال این افراد حاضرند وقت، هزینه و سختی‌های بیشتری را متحمل شوند اما از خطوط هوایی برای مسافرت‌های خود استفاده نکنند. در نتیجه آن‌ها اغلب وسایل نقلیه زمینی را انتخاب کرده و استفاده از هرگونه وسیله‌ای که در موقعیت پرواز قرار می‌گیرد را نادیده می‌گیرند. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه اختلال فوبیای خاص کلیک کنید.

علل و عوامل مرتبط با فوبیای پرواز

ترس از پرواز اغلب با ترس‌ها و فوبیاهای دیگری نیز همراه است. برای مثال بسیاری از کسانی که دچار ایروفوبیا هستند به کلاستروفوبیا یا همان ترس از فضاهای بسته نیز دچار هستند. این افراد هنگام قرار گرفتن در هواپیما به دلیل بسته بودن فضا احساس می‌کنند که در تنگنا قرار گرفته‌اند و نمی‌توانند از موقعیت فرار کنند. همین امر باعث می‌شود که ترس آن‌ها به هواپیما نیز سرایت کرده و در نتیجه ایروفوبیا را نیز تجربه کنند.

از دیگر شرایط مرتبط با دچار شدن به این فوبیا می‌توان به آکروفوبیا اشاره کرد. در این نوع از هراس فرد از قرار گرفتن از هرگونه بلندی و ارتفاعات به شدت می‌ترسد و از آن‌ها اجتناب می‌کند. به همین خاطر به دلیل آنکه موقعیت پرواز همواره با قرار گرفتن در ارتفاعات همراه است طبیعتاً آکروفوبیا به ترس از پرواز نیز می‌انجامد.

علاوه بر مسائل روانی برخی شرایط جسمانی نیز می‌توانند در ایجاد فوبیای پرواز نقش داشته باشند. برای مثال افرادی که دچار مشکلات مرتبط با گوش، سینوزیت و سرگیجه هستند هنگام قرار گرفتن در هواپیما علائمشان تشدید می‌شود. یادآوری این حالات ناخوشایند باعث می‌شود که فرد هنگام قرار گرفتن مجدد در هواپیما دچار ترس و اضطراب شدید شود.

همچنین در ذکر علل مرتبط با فوبیای پرواز نباید نقش عوامل محیطی را نادیده بگیریم. افرادی که بیش از دیگران در معرض اخبار ناخوشایند مرتبط با سقوط هواپیماها قرار می‌گیرند و در اطرافیان خود کسانی را دارند که به این ترس مبتلا هستند بیش از دیگران در معرض دچار شدن به این آسیب قرار دارند.

علائم ترس از پرواز

این فوبیا معمولاً منجر به تجربه علائم مختلفی در سطح جسم و روان می‌شود که در ادامه به هریک از آن‌ها خواهیم پرداخت.

علائم جسمانی

علائم جسمانی ترس از پرواز معمولاً موارد زیر را در بر می‌گیرد که هنگام قرار گرفتن در موقعیت پرواز و یا حتی تصور آن تجربه می‌شود.

– افزایش تعریق

– افزایش ضربان قلب

– حالت تهوع

– استفراغ از علائم جسمانی ترس از پرواز

– سرگیجه

– سرد شدن دست‌ها

– احساس تنگی نفس

– احساس خفگی

علائم روانشناختی

ایروفوبیا علاوه بر ایجاد علائم ناخوشایند جسمانی منجر به تجربه علائمی‌در سطح روان نیز خواهد شد که موارد زیر را شامل می‌شود. افراد هنگام قرار گرفتن در موقعیت پرواز یا حتی فکر کردن به آن این علائم را تجربه می‌کنند.

– افزایش تحریک‌پذیری و احساس بی‌قراری روانی

– تجربه افکار زیاد و ناخوشایند مرتبط با مرگ

– کاهش توانایی تفکر در اثر ترس از پرواز

– دچار شدن به ترس و اضطراب شدید

– تجربه مشکلاتی در جهت‌یابی

برای آگاهی بیشتر در زمینه فوبیا و ترس کلیک کنید.

درمان ترس از پرواز

در درمان این فوبیا معمولاً از روش‌های مختلف دارو درمانی و روان درمانی استفاده می‌شود. برای افرادی که در طول زندگی خود تماس چندانی با موقعیت‌های مرتبط با پرواز ندارند ممکن است پزشک داروی آرامبخشی را در دوز بسیار پایین تجویز کند تا با مصرف آن قبل از قرار گرفتن در هواپیما و سایر موقعیت‌های شبیه به آن بتوانند آرامش خود را حفظ کنند و اضطراب چندانی نداشته باشند.

اما برای کسانی که دائماً باید از هواپیما استفاده کنند و عملکرد روزانه‌شان به خاطر ترس از پرواز مختل شده، درمان‌های اساسی‌تری لازم است که ازجمله آن‌ها می‌توان به مواجهه درمانی، حساسیت زدایی تدریجی و درمان شناختی رفتاری اشاره کرد. این درمان‌ها که از جانب روانشناسان ارائه می‌شود معمولاً در درمان انواع فوبیاها به کار می‌رود و خوشبختانه در اغلب موارد نیز موفقیت‌آمیز است. همچنین مشاوره از مرکز مشاوره روانشناسی نیز می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند.

سؤالات متداول

– آیا با افزایش سن ترس از پرواز کاهش می‌یابد؟

اگر این ترس درمان نشده باقی بماند می‌تواند از کودکی تا بزرگسالی همراه فرد باقی بماند. با گذشت زمان هرچقدر که فرد بیشتر از قرار گرفتن در موقعیت‌های پرواز اجتناب می‌کند میزان ترس و شدت اختلال او افزایش می‌یابد.

– آیا بین زنان و مردان از نظر میزان دچار شدن به فوبیای پرواز تفاوتی وجود دارد؟

مطالعات اکثر نشان می‌دهد که زنان به میزان بیشتری دچار فوبیای پرواز هستند و مردان به مقدار کمتری آن را تجربه می‌کنند. آمارها نشان می‌دهد که 60 درصد مبتلایان زن و 40 درصد مرد می‌باشند.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از پرواز می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: ترس از پرواز

تعداد صفحات : 4

آمار سایت
  • کل مطالب : 44
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 3
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 7
  • بازدید کننده امروز : 7
  • باردید دیروز : 8
  • بازدید کننده دیروز : 9
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 238
  • بازدید ماه : 40
  • بازدید سال : 5372
  • بازدید کلی : 108791
  • کدهای اختصاصی