کانون مشاوران

آسیب‌های خود ارضایی مردان و پسران چیست؟ چگونه می‌توان این رفتار را از بین برد؟ خودارضایی در میان مردان عملی بسیار شایع است. این افراد معمولا تنها برای مدت کوتاهی احساس لذت می‌کنند و پس از آن احساس گناه و شرم به سراغ آن‌ها می‌آید. عوارض خودارضایی بیشتر از همه روح افراد را مورد حمله قرار می‌دهد. متاسفانه خودارضایی علاوه‌ بر مردان مجرد در میان مردان متأهل نیز به‌دلیل عدم رضایت از روابط جنسی با همسر دیده می‌شود که عوارض و پیامدهایی را در پی دارد. آگاهی از علل گرایش به این عمل و عوارض آن به شما کمک می‌کند تا در ترک خود ارضایی موفقیت‌آمیز عمل کنید. در این زمینه می‌توانید از مشاوره جنسی نیز کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خود ارضایی مردان می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: خود ارضایی مردان و پسران

دلایل خود ارضایی در مردان مجرد

مردی که همسری ندارد میل جنسی خود را از طریق خودارضایی برطرف می‌کند اما معمولا جواب کاملی نمی‌گیرد. از دلایل خودارضایی در مردان این است که در رابطه جنسی زناشویی تمام حواس بینایی، بویایی، لامسه و ذهن فرد درگیر رابطه با یک نفر می‌شود اما در خودارضایی چون چنین شرایطی وجود ندارد فرد شاید به لذت جنسی برسد اما بسیار سطحی و زودگذر این اتفاق رخ می‌دهد. به‌همین دلیل این عمل را بارها ادامه می‌دهد که شاید لذت جنسی کامل برایش فراهم شود. فرد تصور می‌کند که می‌تواند نیاز خود را از طریق خودارضایی‌های مقطعی برطرف سازد اما این فرایند او را دچار به شرایطی اعتیاد گونه می‌کند.

علت خود ارضایی در مردان متاهل

خودارضایی در مردان متاهل دلایل گوناگونی دارد. مردی که در دوران جوانی خودارضایی می‌کند بعد از ازدواج نیز از روی عادت و اعتیاد به این کار ادامه می‌دهد. این افراد تصور می‌کنند که بعد از ازدواج، خودارضایی را ترک خواهند کرد. علت دیگر تماشای فیلم‌های پورن و کمال گرایی منفی است. مردانی که فیلم‌های پورن با انواع روابط جنسی خاص و بدن‌های تحریک کننده نگاه می‌کنند انتظاراتشان از رابطه جنسی بالا می‌رود، در این شرایط چون نمی‌توانند در رابطه با همسر خود رضایت و لذت کافی را به دست بیاورند با تخیلات جنسی اقدام به خودارضایی می‌کنند.

عامل دیگر عدم رابطه‌ صمیمی‌و عاطفی بین زن و شوهر است. زمانی که مرد به همسر خود علاقه نداشته‌باشد و درکنار او احساس رضایت نکند، بعد از چندبار رابطه جنسی ناقص خودارضایی را ترجیح می‌دهد. عامل دیگر که در خود ارضایی مردان نقش دارد، ابتلا به اختلالات جنسی مانند دیرانزالی، زودانزالی و مشکل در نعوظ است. در این شرایط چون نمی‌تواند همسر خود را راضی کند به‌جای درمان به سراغ خودارضایی می‌رود. زنان باید توجه داشته باشند که در صورت بروز این‌گونه مسائل در همسر خود، او را سرزنش نکنند و همسرشان را به سمت درمان هدایت و تشویقش کنند.

عوارض روحی خود ارضایی در مردان و پسران

خودارضایی میزان تحریک پذیری را افزایش می‌دهد و عطش جنسی را بیشتر می‌کند. مردانی که خودارضایی می‌کنند معمولا احساس گناه می‌کنند. علاوه‌ براین در زندگی زناشویی خود و در ارتباط با همسرشان نیز دچار مشکل می‌شوند. این افراد با خودارضایی باعث شرطی‌شدن ذهن خود می‌شوند و در رابطه جنسی با همسر به ارگاسم نمی‌رسند و همچنین نمی‌توانند همسر خود را ارضا کنند. از دیگر تاثیرات خودارضایی می‌توان به خستگی، بی‌حوصلگی، عدم تمرکز، لاغری، ناتوانی جسمی، کم‌طاقتی و سردرد اشاره کرد. همچنین ممکن است فرد پس از شکست در ترک این عمل، عزت نفس خود را از دست بدهد و نسبت به هرچیز کوچکی حساس، عصبانی و تندخو شود.

عوارض جسمی‌خود ارضایی در مردان و پسران

ضعف در قوای جسمی‌و کاهش انرژی از عوارض خودارضایی در مردان می‌باشد. اگر خودارضایی به‌طور مداوم و بیش از حد باشد باعث درد در نواحی کمر و استخوان‌ها می‌شود. برخلاف برخی از تصورات، خودارضایی هیچ‌گاه در ظاهر فرد مشخص نمی‌گردد و نشانه‌ای بر روی چهره‌ فرد ندارد و بعد از ترک همه عوارض از بین خواهند رفت.

درمان خود ارضایی

ترک خودارضایی در مردان و پسران فرآیند طولانی مدتی می‌باشد که نیاز به تعهد و تلاش فراوان دارد. ممکن است در این راه بارها شکست بخورید و دوباره به عقب باز گردید اما هیچ‌گاه تسلیم نشوید چراکه بسیاری از افراد موفق به ترک خودارضایی شده‌اند پس شما نیز می‌توانید با موفقیت این عمل را ترک کنید. تصمیم شما برای کنار گذاشتن خودارضایی باید فراتر از یک امید و آرزو و یک تصمیم قطعی باشد. برای اطلاع بیشتر در زمینه ترک خود ارضایی کلیک کنید.

هرگاه احساس گناه شما را فرا گرفت به‌ یاد داشته‌ باشید که شما انسانی با تمایلات جنسی می‌باشید و انسان مرتکب اشتباهاتی می‌شود اما مسئله مهم آن است که بتوانید اشتباهات خود را اصلاح کنید. اولین قدم حذف فیلم‌های پورنوگرافی و عکس‌های تحریک کننده از زندگی خود می‌باشد. خود را ببخشید و به‌ یاد داشته‌ باشید که شما بزرگتر از مشکلتان هستید.

زمان‌هایی که بیشتر تحریک می‌شوید را به کاری مهم اختصاص دهید همچنین می‌توانید با فعالیت‌هایی مانند کتاب خواندن و یا بودن در جمع خانواده و دوستان حواس خود را پرت کنید و سعی کنید مدت زیادی را تنها نمانید چراکه تنهایی باعث می‌شود افکار جنسی به سراغ شما بیایند. زمان‌های خالی خود را به فعالیت‌های مختلف اختصاص دهید. هیجان در کارهای مختلف می‌تواند جایگزین تمایل شما برای خودارضایی باشد. همچنین می‌توانید ورزش مورد علاقه‌ خود را پیداکرده و مدت زیادی از روز را صرف آن کنید.

موثرترین روش در ترک خود ارضایی

فعالیت‌های خود را در طول روز افزایش دهید تا تمام انرژی خود را صرف مسائل مفید کنید. موثرترین روش این است که یک سیستم پاداش و تنبیه برای خود ایجاد کرده و به آن عمل کنید. با این روش مغز شما شرطی می‌شود. برای مثال به ازای هر روزی که خودارضایی نمی‌کنید برای خود هدیه بخرید و یا مثلا اگر بیشتر از دوبار در هفته خودارضایی کردید خود را به مدت یک یا چند روز از استفاده از موبایل محروم کنید.

بسیار مهم می‌باشد که سیستم پاداش‌ و تنبیه‌ را برای خود عملی کنید چراکه ذهن شما به‌طور خودکار به خاطر عمل تنبیه یا تشویق، شما را از عمل خودارضایی باز می‌دارد. این تمرین به مداومت و تکرار نیاز دارد و نباید در انجام آن کوتاهی کنید. همچنین می‌توانید تاثیر آن را بعد از چند روز مشاهده کنید. توجه داشته‌ باشید که خودارضایی به تدریج باید ترک شود و ترک ناگهانی آن در تمام موارد باعث بازگشت و ناامیدی می‌گردد. برای ترک خود ارضایی می‌توانید از راهنمایی‌های متخصصان مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاوران بهره‌مند شوید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خود ارضایی مردان می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: خود ارضایی مردان و پسران

درباره روش‌های ترک متادون چه می‌دانید؟ متادون ماده مسکنی است که در درمان اعتیاد به انواع مواد مخدر مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما از آنجایی که تأثیرات شبه افیونی دارد مصرف سرخود آن و رعایت نکردن دستورات پزشک می‌تواند این ماده را از یک ماده درمانی به ماده‌ای اعتیادآور تبدیل کند. بسیاری از افراد به همین شیوه گرفتار اعتیاد به متادون می‌شوند و نمی‌دانند که از چه روشی برای ترک این ماده استفاده کنند. اگر شما هم به دنبال روش‌هایی آسان برای ترک متادون هستید، ما در این مقاله به توضیحات جامعی در این باره اشاره پرداخته‌ایم که مطالعه آن می‌تواند برای شما سودمند باشد.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک متادون می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاوران و با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: ترک متادون

سوءمصرف متادون

با اینکه متادون درمانی دارویی در ترک اعتیاد به مخدرها محسوب می‌شود، مصرف آن حتماً باید با احتیاط بسیار زیادی انجام شود. چرا که مصرف سرخود و بی‌رویه آن بسیار اعتیادآور است. سوءمصرف متادون، اثراتی مشابه با مواد مخدر بر مغز شما باقی خواهد گذاشت. به همین خاطر اگر برای ترک مخدرها به دنبال مصرف متادون هستید، حتماً با پزشک مشورت کنید.

پزشک بر اساس وضعیت جسمانی و میزان ماده مصرفی قبلی شما دوز مصرفی را تعیین خواهد. توجه داشته باشید که از مصرف هم زمان این دارو با مواد مخدر دیگر خودداری کنید. چرا که خطر ابتلا به تشنج و حتی خطر مرگ را برای شما در پی خواهد داشت. برای کسب اطلاعات بیشتر از عوارض متادون کلیک کنید.

علائم ترک متادون

زمانی که متادون مورد سوءمصرف قرار بگیرد ترک کردن آن علائم ناخوشایندی را در فرد ایجاد خواهد کرد. همه این علائم نشان‌دهنده وابستگی جسمانی و روانی در فرد است. این علائم مواردی نظیر: دردهای عضلانی، افزایش ضربان قلب، بی‌خوابی، بی‌قراری، احساس اضطراب و تنش، حالت تهوع، استفراغ، تحریک‌پذیری، کم‌اشتهایی، تعریق، تب و لرز و آبریزش بینی را دربرمی‌گیرد.

روش‌های درمانی ترک متادون

متادون به دلیل اثرات شبه افیونی، خود نوعی مخدر محسوب می‌شود. ترک اعتیاد به این دارو مانند هر مخدر دیگری فرد را با چالش‌های زیادی مواجه می‌کند. چرا که کنار گذاشتن آن علائم جسمی‌و روانی زیادی را برای فرد به همراه می‌آورد. البته این علائم نسبت به علائم ترک سایر مخدرها نظیر هرویین شدت کم‌تری دارند.

با این حال تحمل و مقاومت در برابر این علائم معمولاً برای فرد بسیار سخت است. به همین دلیل مداخلات پزشکی و روان‌شناختی در مسیر بهبودی ضرورت دارد و حتماً باید از ترک خودسرانه این دارو جلوگیری شود.در ادامه به انواع روش‌های درمانی در ترک متادون اشاره خواهیم کرد:

1. درمان دارویی

با مراجعه به مراکز اعتیاد ممکن است که پزشک درمان‌های دارویی را در دستورکار قرار دهد. از جمله داروهایی که در ترک اعتیاد به متادون مورد مصرف قرار می‌گیرد، ب 2 یا بوپرونورفین است. به این صورت که ب 2 جایگزین مصرف متادون می‌شود تا ابتدا علائم ترک کنترل شده و کاهش یابد، سپس دوز مصرف ب 2 زیر نظر پزشک به تدریج کاهش می‌یابد تا به طور کامل قطع شود.

توجه داشته باشید که در مصرف ب 2 نیز باید احتیاط کنید. چرا که مصرف سرخود و بی‌رویه آن بازهم منجر به بروز عوارض ناخوشایند و تداوم یافتن اعتیاد خواهد شد.

2. روان درمانی با استفاده از روش‌های شناختی-رفتاری

درمان شناختی-رفتاری یکی از مؤثرترین روش‌های درمانی در ترک اعتیاد به متادون محسوب می‌شود. در این روش اساس درمان کار کردن روی افکار فرد است. در حقیقت با کنترل افکار مربوط به اعتیاد رفتارها و هیجانات ناخوشایند مرتبط با آن نیز مدیریت خواهد شد.

علاوه بر این مسئله بسیار مهم در این درمان بررسی عوامل برانگیزنده درون فردی و محیطی است که فرد را به سمت اعتیاد سوق می‌دهند و در او وسوسه ایجاد می‌کنند. آموزش مهارت‌های مقابله با وسوسه و نحوه برخورد با برانگیزنده‌ها نه تنها در ترک اعتیاد بسیار مؤثر خواهد بود بلکه به فرد کمک می‌کند تا در ترک باقی بماند و در نتیجه از عود مصرف نیز پیشگیری شود.

3. خانواده درمانی

بسیاری از خانواده‌ها در مورد داروهایی نظیر متادون اطلاعات چندانی ندارند و در نتیجه زمانی که از مصرف متادون در یکی از اعضای خانواده خود باخبر می‌شوند نمی‌دانند که باید چه رفتاری انجام دهند. این امر باعث می‌شود که گاهی اقدامات هیجانی نامناسبی صورت بگیرد.

خانواده درمانی به شما کمک می‌کند تا اطلاعاتتان در مورد اعتیاد افزایش یابد و با بهترین روش‌های رفتار با فرد معتاد آشنا شوید. نحوه برخورد اطرافیان و میزان حمایتی که از فرد معتاد به عمل می‌آید در تسریع فرایند ترک نقش بسزایی دارد در نتیجه بسیار مهم است که شما چه روش رفتاری را در پی می‌گیرید.

توجه داشته باشید استفاده از روش‌های قهرآمیز و پرخاشگرانه نظیر بردن به کمپ‌های اجباری ممکن است اثرات معکوسی روی فرد بگذارند. زیرا او احساس می‌کند شما مشکلش را درک نمی‌کنید و در نتیجه نسبت به ترک متادون مقاومت زیادی در او شکل می‌گیرد که درمان را با چالش‌های بیشتری مواجه می‌کند. مشاوره ترک اعتیاد با روش‌های اصولی همراه با روان درمانی علاوه بر کمک به ترک از بازگشت به مصرف و اعتیاد جلوگیری می‌کند.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک متادون می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاوران و با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: ترک متادون

انواع پرده بکارت را می‌شناسید؟ پرده بکارت یک غشا نازک در ورودی دهانه واژن است که در افراد مختلف، به اشکال متفاوتی وجود دارد. نوع پرده‌ی بکارت بسیار مهم است چرا که باکره بودن دختر و میزان خونریزی او را پس از رابطه جنسی مشخص می‌کند. پارگی نوعی از پرده‌ی بکارت بدون خونریزی است و در صورتی که این موضوع تشخیص داده نشده باشد، ابهامات و سوتفاهم‌هایی در مورد باکرگی دختر به وجود می‌آورد. تشخیص سلامت پرده‌‌ی بکارت به عهده پزشک است که مطمئن ترین روش می‌باشد. پرده بکارت موضوعی با اهمیت برای دختران است؛ برخی از آن‌ها مدام نگران پارگی آن هستند اما در ادامه توضیح خواهیم داد که پرده‌ی بکارت به راحتی دچار پارگی نمی‌شود. در ادامه به بررسی کامل انواع پرده بکارت می‌پردازیم.

برای دریافت مشاوره در زمینه پرده بکارت می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاوران و با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: انواع پرده بکارت

انواع پرده بکارت | پرده بکارت چیست؟

پرده‌ی بکارت یک غشا نازک است که در دهانه ورودی واژن قرار دارد. پرده‌ی بکارت اشکال مختلفی دارد و به صورتی‌های مختلفی از هم باز می‌شود. شایع ترین شکل پرده بکارت به صورت نیمه‌ی ماه است و به این صورت اجازه می‌دهد که خون قاعدگی از مهبل رد شود. پرده بکارت در کودکان به صورت هلالی است و با گذشت زمان و تغییرات دوران بلوغ شکل اصلی خود را به دست می‎آورد. پرده‌ی بکارت هیچ بافت عضلانی و یا غددی خاصی ندارد و تنها اهمیت آن، نوع و شکل آن است. ممکن است که پرده بکارت در برخی از افراد شکل نگرفته باشد و فرد بدون هیچ رابطه جنسی، فاقد پرده بکارت باشد.

انواع پرده بکارت | اهمیت پرده بکارت

پرده‌ی بکارت در جوامع و فرهنگ‌های مختلف از میزان اهمیت‌های بسیار متفاوتی برخوردار است. در برخی کشورها و مخصوصا کشور‌های شرقی و مسلمان، بکارت ار اهمیت بسیار زیادی برخوردار است چرا که نشان دهنده عدم رابطه جنسی دختر قبل از ازدواج است. اما در برخی از کشور‌ها همچون کشور‌های غربی، بکارت از اهمیت چندانی برخورد نیست و مردم آن جوامع معتقدند که زنان نیز به اندازه مردان آزادند تا قبل از ازدواج رابطه جنسی داشته باشند.

انواع مختلف پرده بکارت

شکل و ضخامت پرده‌ی بکارت در افراد مختلف فرق می‌کند و تشخیص نوع آن از نظر پزشکی اهمیت زیادی دارد. چرا که بحث باکره بودن و خونریزی بعد از اولین رابطه جنسی در جامعه ما از اهمیت زیادی برخوردار است. انواع مختلف پرده‌ی بکارت به شرح زیر می‌باشد:

انواع پرده بکارت | پرده حلقوی

این نوع پرده شبیه به یک حلقه است که سوراخی در وسط آن قرار دارد. پرده حلقوی شایع ترین نوع پرده بکارت است که از اطراف به واژن چسبیده است. بکارت حلقوی دو نوع کشسانی و غیر کشسانی دارد. خونریزی بعد از دخول زمانی رخ می‌دهد که پرده بکارت از نوع حلقوی غیر کشسانی باشد.

پرده ارتجاعی

پرده ارتجاعی شبیه به پرده بکارت حلقوی است با این تفاوت که قابلیت ارتجاعی دارد. یعنی پس از دخول پاره نمی‌شود و یا دچار پارگی بسیار جزئی می‌شود. این نوع پرده با خونریزی همراه نیست و ممکن است که پس از اولین نزدیکی سو تفاهم عدم باکرگی دختر به وجود بیاید. معاینه قبل از رابطه جنسی و تشخیص پزشک، تمامی‌این مشکلات را حل می‌کند.

نکته:توجه داشته باشید که در صورتی که پرده بکارت فردی ارتجاعی باشد، باز هم پزشک می‌تواند برقراری رابطه جنسی و یا عدم برقراری آن را متوجه شود.

پرده تیغه‌‌‌ای یا دو سوراخی

نوع دیگری از پرده بکارت که به آن پرده تیغه‌‌‌ای گفته می‌شود به این صورت است که دو سوراخ گرد در وسط آن قرار گرفته است و یا این که این دو سوراخ به صورت دو سوراخ تیغه‌‌‌ای عمودی در وسط پرده بکارت قرار گرفته اند.

انواع پرده بکارت | پرده غربالی یا مشبک

این نوع پرده تمام دهانه ورودی واژن را گرفته است و چندین سوراخ در وسط آن قرار دارد به این صورت که حالت مشبک و سوراخ سوراخ به وجود می‌آورند. درصد بسیار کمی‌از خانم‌ها پرده بکارت مشبک دارند.

پرده بسته یا مسدود

در برخی مواقع فرد با پرده بکارتی کاملا مسدود به دنیا می‌آید و یا قطر پرده به قدری زیاد است که در زمان دخول دچار پارگی نمی‌شود و رابطه جنسی را سخت و دردناک می‌کند. پرده مسدود در زمان قاعدگی نیز مانع از خروج خون می‌شود. برای حل این مشکل لازم است که به پزشک مراجعه کرد تا با یک جراحی سبک، مشکل را حل کند.

تشخیص سلامت پرده‌ی بکارت

برخی از دختران در لباس زیر خود لکه خون مشاهده می‌کنند و یا به طور مکرر خودارضایی دارند. سالم بودن پرده بکارت یکی از مهم ترین دغدغه‌های این دختران است. برای تشیخص پارگی بکارت راه‌هایی وجود دارد. مثلا می‌توان در مقابل یک آیینه بزرگ نشست و با باز کردن لبه‌های واژن، پرده بکارت را مشاهده کرد. اما به این روش هیچ اعتباری نیست و نمی‌توان با قطعیت، سالم بودن یا پارگی آن را تائید کرد. بهترین و مطمئن ترین روش تشخیص سلامت بکارت، مراجعه به پزشک متخصص است. این را بدانید که پزشک شاید برای تشخیص بهتر سوالاتی بپرسد، اما کاری به داشتن رابطه جنسی شما ندارد و نتیجه را تنها به شما می‌گوید. تنها کسی که می‌تواند پاره بودن پرده بکارت را در شما تشخیص دهد پزشک متخصص است.

نشانه‌های روانشناسی داشتن پرده بکارت

نشانه قطعی برای تائید نداشتن پرده بکارت وجود ندارد اما برخی از نشانه‌ها ممکن است بیانگر باکرگی دختر باشند. به طور کلی دختران در اولین رابطه جنسی خود، خجالتی هستند و از صحبت در مورد مسائل جنسی اجتناب می‌کنند. دختران باکره به راحتی وارد معاشقه نمی‌شوند و در ابتدا گارد دفاعی خود را حفظ می‌کنند. از این طریق می‌توانید تا حدودی باکرگی را در شریک جنسی خود تشخیص دهید.

نشانه‌های ظاهری پرده بکارت پاره شده

اولین نشانه ظاهری عدم بکارت در دختران شکل سوراخ واژن است. این سوراخ در دختران به صورت گرد است اما در زنان به صورت هفت در می‌آید. چرا که در صورت فشار مکرر آلت مردانه، دهانه واژن به صورت عدد هفت در میاید تا ورود آلت مردانه به واژن تسهیل شود. همچنین یک غشا ضخیم و برجسته در دیواره گردن رحم وجود دارد. این غشا در صورت رابطه جنسی مکرر از بین می‌رود و به راحتی و با کمترین فشار می‌توان آلت مردانه را وارد واژن کرد.

توجه داشته باشید که تجاوز یک بحث جداگانه است و با مراجعه به پزشک می‌توان از صحت یا عدم صحت آن مطمئن شد. چرا که وقتی تجاوز صورت می‌گیرد؛ علاوه بر آسیب‌های دهانه و دیواره واژن، مجاری ادراری و دهانه رحم نیز دچار آسیب دیدگی می‌شود و این توسط پزشک به راحتی قابل تشخیص است.

عوامل تاثیر گذار در پارگی پرده بکارت

به طور معمول پرده‌ی بکارت به راحتی پاره نمی‌شود و موارد بسیار نادری وجود دارد که باعث پارگی پرده بکارت شوند. کارهایی همچون اسب سواری باعث ایجاد شکاف بر کشاله ران می‌شود اما منجر به پارکی بکارت نمی‌شود. ممکن است که پرده بکارت در نتیجه مواردی همچون بیماری، آسیب مستقیم، معاینات اشتباه پزشکی، تمرینات فیزیکی و خود ارضایی با اشیا خارجی و آسیب زننده دچار پارگی شود.

خونریزی ناشی از پارگی پرده‌ی بکارت

بین خونریزی بکارت و قاعدگی تفاوت آنچنانی وجود ندارد اما تفاوت اصلی آن‌ها در حجم و غلظت خونریزی است. خونریزی ناشی از پاره شدن پرده بکارت از یک قطره شروع می‌شود و حداکثر آن به اندازه‌‌‌ای است که یک نوار بهداشتی را پر کند. خونریزی ناشی از پارگی طبیعی، به سرعت لخته می‌شود اما پارگی پرده ترمیم شده یا خونریزی ندارد و یا به کندی لخته می‌‌شود. در صورتی که پارگی با خونریزی همراه باشد، خون ریزی ناشی از آن بسیار بیشتر از خونریزی پرده طبیعی است.

فلسفه اصلی پرده‌ی بکارت

اکثر افراد فکر می‌کنند که پرده بکارت نوعی بی عدالتی در حق دختران است که آزادی آنان را از بین می‌برد. اما این تفکر اشتباه است چرا که فلسفه وجود پرده‌ی بکارت در دختران چیز دیگری است. پرده بکارت به این دلیل است که از عفونت‌های دوران جنینی و نوزادی پیشگیری کند. تصور اینکه بکارت به معنی عدم رابطه جنسی است یک امر اشتباه است چرا که دختران می‌توانند بدون از دست دادن بکارت نیز رابطه جنسی داشته باشند.

پارگی بکارت بدون درد

پارگی بکارت با توجه به نوع آن از میزان درد و خونریزی متفاوتی همراه است. بهتر است که اولین رابطه جنسی خود را در شرایطی داشته باشید که با کمترین استرس همراه باشد. به همین دلیل رابطه جنسی در شب عقد و عروسی توصیه نمی‌شود. همچنین قبل از رابطه جنسی از نوع بکارت خود آگاهی داشته باشید، چرا که اگر نوع بکارت شما مسدود باشد، رابطه با درد زیادی همراه است. این مشکل با مداخله پرشکی حل می‌شود. همچنین قبل از شروع دخول، زن باید کاملا تحریک شده باشد چرا که در غیر این صورت دخول با درد همراه می‌شود. معاشقه قبل از رابطه جنسی از اهمیت بالایی برخوردار است. برای برقراری رابطه جنسی لذت بخش و حل تعارضات زناشویی خود می‌توانید از مشاوره جنسی بهره‌مند شوید.

برای دریافت مشاوره در زمینه پرده بکارت می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاوران و با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: انواع پرده بکارت

امروزه راه‌های زیادی برای درمان وسواس وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها بهره‌مند شوید. وسواس تمام جنبه‌های زندگی فرد مبتلا و روابطش با اطرافیان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در وسواس فکری عملی گاه زندگی اجتماعی و فردی مختل می‌شود. رفتارهای وسواس گونه فرد را از پیشرفت در زندگی باز می‌دارند. همچنین افکار منفی و وسواسی در مورد امور خود شخص را آزار می‌دهد و دائما او را دچار اضطراب و استرس می‌کند. اختلال وسواس اگر به موقع درمان نشود، تا سال‌های پیری ادامه می‌یابد و در آن زمان امکان درمان به صفر می‌رسد. چرا که فرد در دوران سالمندی توانایی تغییر افکار خود را ندارد. جلسات روان درمانی و مشاوره وسواس بهترین روش برای درمان وسواس است.

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان وسواس می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: درمان وسواس

اختلال وسواس چیست؟

اختلال وسواس در واقع نوعی از اختلالات اضطرابی است که فرد در طی روز مجموعه‌ای از الگوهای رفتاری را مدام تکرار می‌کند. افکار غیر منطقی و افراطی در مورد پاکیزگی و بدون نقص بودن کارها افراد مبتلا را وادار می‌کند تا در هر چیزی وسواس به خرج دهند.

بیشتر افراد مبتلا به اختلال وسواس از بیماری خود خبر دارند اما نمی‌توانند افکارشان را کنترل کنند. یکی از شایع ترین علائم این اختلال چک کردن مداوم قفل درها، لب تاپ، موبایل ،کامپیوتر و چک کردن شیر گاز است. همچنین این افراد وسواس زیادی در مورد تمیزی و پاکیزگی دارند و در بسیاری مواقع خود و دیگران را به زحمت می‌اندازند.

وسواس انواع گوناگونی دارد که موارد زیر را شامل می‌شود: وسواس فکری عملی، وسواس بدریخت انگاری بدن، وسواس احتکار، وسواس مو کنی و… هر کدام از انواع وسواس درمان مخصوص به خود را می‌طلبد. برای اطلاع از تشخیص و درمان اختلالات وسواس پیشنهاد می‌کنیم تا از مشاوره وسواس استفاده کنید. چرا که این اختلال سال‌ها با شما همراه بوده و درمان آن نیازمند دریافت کمک و راهنمایی است.

درمان وسواس | دارو درمانی

از داروهای ضد افسردگی برای کاهش علائم اختلالات وسواس به عنوان مکمل استفاده می‌کنند. دارو درمانی به تنهایی نمی‌تواند برای این اختلال موثر واقع شود. برخی از داروهای ضد افسردگی مؤثر در درمان اختلال وسواس در ادامه آورده شده‌است:

_کلومیپرامین که برای بزرگسالان و کودکان ده سال به بالا تجویز می‌شود.

_فلوکستین که برای بزرگسالان و کودکان 7 سال به بالا تجویز می‌شود.

_فلووکسامین برای بزرگسالان و کودکان 8 سال به بالا تجویز می‌شود.

-سرترالین برای بزرگسالان و کودکان 6 سالبه بالا تجویز می‌شود.

_پاروکستین تنها جهت درمان در بزرگسالان تجویز می‌شود.

درمان وسواس | نکات مهم در درمان دارویی

هدف از درمان دارویی کاهش علائم به کم‌ترین میزان ممکن است. طبیعی است که برای پیداکردن مؤثرترین دارو مجبور به امتحان چندین دارو شوید. ممکن است پزشک برای مدیریت بهتر بیماری مصرف بیش از یک دارو را برای شما تجویز کند. بهبودی علائم معمولا چند هفته بعد از اولین مصرف آغاز می‌شود؛ بنابراین در صورت عدم مشاهده‌ی بهبود عجله نکنید و از قطع مصرف دارو به صورت خودسرانه‌ بپرهیزید.

تمام داروهای روانپزشکی عوارض جانبی بالقوه‌‌‌ای دارند. داروهای ضد افسردگی و درمان وسواس نیز از این قاعده مستثنی نیستند. داروهای ضد افسردگی در ابتدای مصرف ممکن است افکار خودکشی را در فرد افزایش دهند. اما این عوارض به مرور زمان برطرف می‌شود. افراد مصرف کننده باید در دوره‌ی استفاده از دارو تحت مراقبت خانواده قرار بگیرند. در صورت مشاهده‌ی عوارض شدید و غیر طبیعی به پزشک مراجعه کنید.

درمان وسواس |درمان گروهی و خانوادگی

در درمان‌های گروهی، مجموعه‌ای افراد مبتلا به اختلالات وسواس در کنار یکدیگر قرار می‌گیرند و با هم درمان می‌شوند. درمانگر نیز در این گروه‌ها وجود دارد و در روند درمان راهنمایی می‌رساند. هدف از این نوع درمان‌ها کاهش انزوای اجتماعی افراد وسواسی و همچنین استرس و اضطراب آنهاست. خانواده درمانی نیز در این گونه درمان‌ها قرار می‌گیرد. مشاور روانشناس به افراد خانواده‌‌ی فرد مبتلا به وسواس آموزش می‌دهد تا چگونه با فرد دارای اختلال وسواس رفتار کنند. هدف خانواده درمانی افزایش درک و شناخت از OCD و کاهش تنش در محیط خانه است.

درمان وسواس |روان درمانی

درمان شناختی رفتاری (CBT)، نوعی از روان درمانی است که جهت درمان بسیاری از مبتلایان به اختلالات وسواس مؤثر واقع می‌شود. روان درمانی با روش‌های مختلفی صورت می‌گیرد. در نوعی از آن فرد را به تدریج با وسواسش مواجه می‌کنند. در این میان مشاوره روانشناس راه‌های کاربردی جهت مقابله با اضطراب وسواس را به فرد مبتلا آموزش می‌دهد. آموزش مهارت‌های مدیریت وسواس نیز در دستور کار درمان قرار می‌گیرد و به فرد کمک می‌شود تا کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشد. روان درمانی ممکن است به صورت فردی و یا گروهی صورت بگیرد.

راه‌هایی برای مقابله با اختلال وسواس

_کسب اطلاعات:آگاهی درمورد تمام جنبه‌های بیماری روند درمان را تسریع می‌کند و شما را به سمت تلاش برای بهبود ترغیب می‌کند.

_پیوستن به گروه‌های درمانی:دستیابی به افرادی که مشکلات مشابه شما را دارند و افکار وسواسی شما را درک می‌کنند کمک می‌کند تا در این راه احساس تنهایی نکنید و بیشتر برای درمان خود تلاش کنید.

_تمرکز بر اهداف:اهدافی را برای خود تعیین کنید. اهداف به شما برای ادامه‌‌ی راه انگیزه می‌دهند. به یاد داشته‌باشید که فرآیند درمان وسواس فرآیندی مداوم و طولانی مدت است. پس تسلیم نشوید و به راه خود ادامه‌ دهید. انتظار نداشته باشید وسواسی را که چندین سال با آن زندگی کرده‌اید بتوانید در عرض چند هفته از بین ببرید.

_پیداکردن راه‌های سالم:راه‌های سالمی‌برای هدایت انرژی خود بیابید و آن‌ها را جایگزین رفتارهای وسواسی خود کنید. مانند سرگرمی‌و فعالیت‌های تفریحی. به طور منظم ورزش کنید، یک رژیم غذایی سالم بخورید و خواب کافی بدست آورید.

تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، تجسم، آرامش عضلانی، ماساژ، تنفس عمیق، یوگا یا تای چی کمک‌های زیادی به شما در این زمینه می‌کنند. مشاوره کنترل استرس به شما کمک می‌کند تا با توجه به نوع و شدت وسواس بهترین درمان‌ها را در پیش بگیرید. در این زمینه می‌توانید از راهنمایی‌های متخصصان مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاوران نیز بهره‌مند شوید.

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان وسواس می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: درمان وسواس

یادگیری مهارت‌ها و راه‌های کاهش استرس از جمله موارد مهم در زندگی است. تمام انسان‌ها بارها در زندگی خود استرس‌هایی را تجربه می‌کنند. ممکن است دچار استرس امتحان شوید و یا در روابطتان مدام درگیر استرس باشید. استرس‌های مداوم و مدیریت نشده شما را با چالش‌های جسمانی و روحی در زندگی روبه‌رو می‌کند به همین خاطر لازم است تا راه‌هایی را برای کاهش استرس خود بلد باشید و سلامت جسمی‌و روحی خود را تضمین کنید. در ابتدا لازم است تا منشا استرس خود را بیابید. ممکن است حس کنید میزان استرس شما به قدری زیاد است که توانایی انجام هیچ کدام از راه‌کارها را ندارید. تنها کافی است که به ضرورت آن‌ها پی ببرید و در عمل به آنها استمرار و مداومت داشته‌باشید. در این مقاله سعی کرده‌ایم تا برخی از این راه‌کارها را در اختیار شما قرار دهیم. همچنین پیشنهاد می‌کنیم مقاله علائم استرس را مطالعه کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کنترل و درمان استرس می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: کاهش استرس

برای کاهش استرس خود ورزش کنید

می‌توان با اطمینان گفت که ورزش از موثرترین روش‌های کاهش استرس است. جسم و روح انسان مستقیما با یکدیگر ارتباط دارند. ورزش و تحرک فیزیکی استرس ذهنی را از بین می‌برد. فواید ورزش‌کردن در کاهش استرس زمانی بیشتر می‌شود که در طولانی مدت انجام شود و همراه با تمرین روزانه باشد. پس اگر یک هفته ورزش کردید و استرس شما کم نشد، سریع ناامید نشوید و در این کار مداومت داشته باشید.

کارکرد ورزش‌کردن به گونه‌ای است که باعث کاهش هورمون کورتیزول و افزایش اندروفین می‌شود. اندروفین مانند مسکنی طبیعی در بدن عمل می‌کند. افرادی که ورزش می‌کنند خیلی بیشتر از افراد دیگر می‌توانند بر استرس خود غلبه کنند. سعی کنید ورزشی که از آن لذت می‌برید مانند پیاده‌روی، رقصیدن، کوهنوردی و… را به صورت روتین انجام دهید. همچنین انجام ورزش‌های گروهی به میزان زیادی باعث سلامت روح می‌شوند.

استرس خود را به کاغذ منتقل کنید

از راه‌های موثر در کاهش اضطراب و استرس به‌کارگیری قلم و کاغذ است. فقط کافی است یکبار این کار را انجام دهید. هر چیزی که باعث اضطراب و استرس می‌شود و شما را آزار می‌‌دهد بر روی کاغذ بیاورید. تمام احساسات خود را بنویسید. پس از آن می‌توانید تمام چیزهایی که نسبت به آن‌ها قدردان و راضی هستید به‌یاد آورید و به نوشته‌های خود اضافه کنید. موفقیت‌های خود را هرچند کوچک به یادبیاورید. شکرگذاری و هدایت افکار به سمت جنبه‌های مثبت به میزان زیادی سبب کاهش استرس می‌شود.

دریافت حمایت اجتماعی از راه‌های کاهش استرس

معاشرت و صحبت‌کردن با اطرافیان و کسانی که دوستشان دارید به شما کمک می‌کند تا راحت‌تر با استرس خود کنار بیایید و از آن عبور کنید. همدلی و دریافت حمایت اجتماعی از طرف دوستان و اطرافیان باعث ترشح هورمون اوکسیتوسین می‌شود. این هورمون به طور‌طبیعی استرس شما را کاهش می‌دهد. طی تحقیقات افرادی که هیچ دوستی برای خود ندارند بیشتر دچار افسردگی و استرس می‌‌شوند.

اولویت‌بندی کارها از جمله راه‌های کاهش استرس

برای کاهش استرس لازم است تا بیشتر بر امور قابل کنترل بپردازید. بنابراین اولویت‌های خود را کاملا مشخص کنید؛ سعی کنید تا حد امکان کارهای خود را به تعویق نیاندازید. به تعویق انداختن کارها باعث می‌شود تا رفتارهای واکنشی در شما شکل بگیرند و دائما در حال تلاش بیهوده جهت رسیدن به کارها و اهداف خود باشید.

این موضوع استرس شما را افزایش می‌دهد و تاثیراتی منفی بر سلامت شما باقی می‌گذارد. تهیه لیستی از امور روزمره و کارهای مهم و همچنین طبقه‌بندی آن‌ها به شما کمک می‌کند تا بر هدف خود تمرکز کنید و استرستان را کاهش دهید. آن‌چه که مهم است عمل کردن به لیست است. هر بار که طبق لیست خود عمل کردید پاداشی را برای خود در نظر بگیرید این کار به شرطی شدن مغز کمک می‌کند و باعث می‌شود به برنامه‌ خود پایبند باشید.

یوگا ضد استرس قدرتمند

یوگا ورزشی موثر برای کاهش استرس و مورد استفاده برای تمام سنین است. با استفاده از یوگا می‌توانید ارتباط موثری بین روح و جسم خود برقرار کنید و از این طریق از فشارهای روانی خود بکاهید. یوگا روحیه‌ی شما را تقویت می‌کند و شما را از داروهای ضدافسردگی و ضد استرس بی‌نیاز خواهد کرد. انجام مرتب و روزانه یوگا کورتیزول، فشارخون و تپش قلب را کاهش می‌دهد و در نتیجه باعث آرامش ذهن و کنترل اضطراب مزمن می‌شود. مشاوره کنترل استرس به شما کمک می‌کند روش‌های ذکر شده را به شیوه‌ای مؤثرتر به کار ببرید.

تغذیه در کاهش استرس

راه‌های کاهش استرس | مکمل‌های غذایی

مکمل‌های غذایی از جمله فرنجمشک، اسید‌های چرب امگا ۳، گیلاس زمستانی در کاهش استرس بسیار موثرند. چای سبز به میزان زیادی از آنتی‌اکسیدان‌های پلی‌فنل برخوردار است که خاصیت ضد اضطراب را در آن افزایش می‌دهد و همچنین باعث افزایش سروتونین می‌شود. گیاه سنبل‌الطیب آرامش بخش است و با تغییر گاما آمینوبوتیریک اسید در بدن سبب کاهش استرس می‌شود. همچنین کاوا گیاهی دارویی از دسته‌ی نعناییان است و مصرف آن سبب فعال‌سازی روان و کاهش استرس می‌شود.

کاهش مصرف کافئین

کافئین موجود در موادی همچون قهوه، شکلات، چای و نوشیدنی‌های انرژی‌زا به میزان زیادی سبب افزایش تپش قلب و استرس می‌شوند. مصرف کافئین در افراد مختلف تاثیرات متفاوتی دارد و افراد ظرفیت‌های متفاوتی در مصرف آن دارند. اگر حس کردید قهوه شما را استرسی و عصبی می‌کند آن را قطع کنید. مصرف کافئین ممکن است برای سلامتی مفید باشد اما این موضوع در مورد تمام افراد صدق نمی‌کند.

جویدن آدامس

روشی بسیار ساده برای کم‌کردن میزان استرس جویدن آدامس است. برای مثال می‌توانید قبل از امتحان برای مدتی آدامس بجوید این کار باعث می‌شود امواج مغزی فرد مضطرب شبیه به امواج مغزی فرد آرام عمل کند و استرس کاهش یابد. علاوه‌براین آدامس جویدن جریان خون را در مغز افزایش می‌دهد. طب تحقیقات افرادی که آدامس می‌جوند استرس کم‌تری را تجربه می‌کنند. برای اطلاع از دیگر روش‌های درمان اضطراب و استرس کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کنترل و درمان استرس می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: کاهش استرس

آیا آسیب طلاق بر زنان بیش‌تر از آثار طلاق بر مردان است؟ همان‌طور که می‌دانید به طور معمول آثار طلاق بر زنان و فرزندان طلاق بیشتر از مردان مورد توجه قرار می‌گیرد چراکه بسیاری از افراد تصور می‌کنند که زنان بیشترین آسیب را از طلاق می‌بینند و بیشترین حمایت و همدلی نسبت به آن‌ها انجام می‌شود. طلاق در یک روز تمام می‌شود و دو طرف از یک‌دیگر جدا می‌شوند، اما پیامدهای آن تا مدت‌ها با زن و مرد و فرزندان همراه خواهد بود. معمولا زنان برای دریافت حمایت و کمک‌های روانشناسی داوطلب می‌شوند و با اثرات آن بهتر مقابله می‌کنند. اما مردان احساسات خود را به راحتی بروز نمی‌دهند و برای فرار از پیامدها و مشکلات طلاق به راهکارهای نامتعارفی روی می‌آورند که مشکلات بیشتری به وجود می‌آورد. ما در این مقاله به پیامدها و آثار طلاق بر مردان پرداخته‌ایم.

برای دریافت مشاوره در زمینه طلاق می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: آثار طلاق بر مردان

پیامدهای اجتماعی آثار طلاق بر مردان

قضاوت منفی جامعه

بسیاری از افراد در جامعه، مردان را مقصر طلاق می‌دانند و نگاه منفی نسبت به آن‌ها پیدا می‌کنند. طبق بررسی‌های انجام شده، نگرش برخی از افراد این است که مردان به دلیل قدرتی که در خانواده دارند، می‌توانند از طلاق جلوگیری کرده و زندگی زناشویی خود را حفظ کنند. همچنین مردان معمولا احساس ناامیدی و شکست خود را بروز نمی‌دهند و ممکن است نسبت به طلاق بی‌تفاوت به نظر برسند. در نتیجه جامعه نسبت به آن‌ها دیدگاه منفی پیدا می‌کند و آن‌ها را مقصر می‌داند. این موضوع می‌تواند آسیب‌های روحی روانی زیادی را بر آن‌ها وارد نماید. برای کسب آگاهی بیشتر در زمینه آسیب‌های طلاق کلیک کنید.

مراقبت از فرزندان

به طور معمول، مردان به دلیل شاغل بودن بیش‌تر زمان خود را در خارج از خانه می‌گذرانند و وقت کافی برای مراقبت از فرزندان را ندارند. در نتیجه ممکن است در تربیت فرزندان خود چندان موفق نباشند و علاوه بر درگیری فکری و روحی که خودشان پیدا می‌کنند، فرزندان نیز دچار معضلات و مشکلاتی در جامعه خواهند شد.

بدبینی نسبت به ازدواج

یکی از مهم‌ترین پیامدهای آثار طلاق بر مردان بدبینی و بی‌اعتمادی آن‌ها نسبت به ازدواج مجدد است چرا که به سختی می‌توانند دوباره به کسی اعتماد کرده و ازدواج کنند. این پیامد تمام زندگی آن‌ها را در بر می‌گیرد و علاوه بر روابط عاطفی، بر روابط شغلی و اجتماعی‌ آن‌ها نیز تاثیر می‌گذارد.

حمایت عاطفی ناکافی

در اکثر جوامع، این نگرش وجود دارد که مردان قوی هستند و نیازی به حمایت و محبت‌های عاطفی ندارند. همانطور که گفته شد مردان نیز معمولا ناراحتی و احساس ناامیدی خود را نشان نمی‌دهند، به همین دلیل دیگران لزومی‌برای حمایت از آن‌ها احساس نمی‌کنند. حمایت عاطفی ناکافی منجر به مشکلات روحی و روانی زیادی برای مردان می‌شود.

پیامد اقتصادی و مالی از جمله آثار طلاق بر مردان

پس از طلاق ، مردان موظف به پرداخت مهریه و نفقه می‌شوند و این مسئله می‌تواند از نظر اقتصادی بار سنگینی بر روی دوش آن‌ها بگذارد. حتی بسیاری ازمردان به دلیل سنگین بودن هزینه‌های پرداختی، ورشکست شده و زندانی می‌شوند. زندانی شدن نیز پیامدهای جدی با خود به همراه دارد. به طور مثال اگر فرد سابقه قضایی داشته باشد، برای پذیرش در مشاغل جدید با مشکل مواجه می‌شود و در نتیجه مشکلات روحی، روانی، اقتصادی و اجتماعی زیادی برایش به وجود می‌آید.

پیامدهای روحی و روانی از آثار طلاق بر مردان

مردان پس از طلاق با مشکلات روحی و روانی متعددی درگیر می‌شوند که در ادامه به بررسی برخی از این موارد خواهیم پرداخت.

افسردگی

مردان پس از طلاق با خلاء عمیقی در زندگی خود روبه‌رو می‌شوند و همچنین به دلیل حمایت‌های عاطفی بسیار کمی‌که از اطرافیان خود دریافت می‌کنند دچار یاس و ناامیدی زیادی می‌شوند. در نتیجه به آرامی‌انگیزه‌ آن‌ها کاهش پیدا کرده و دچار افسردگی می‌شوند.

خشم

یکی از مهم‌ترین احساساتی که می‌توان از آثار طلاق بر مردان نام برد، خشم شدید نسبت به خود و دیگران است. آن‌ها نسبت به کسانی که این حس ناراحتی و شکست را برایشان به وجود آورده‌اند خشمگین می‌شوند و حتی نسبت به خود نیز خشم بسیار زیادی پیدا می‌کنند چراکه فکر می‌کنند انتخاب اشتباهی داشته‌اند و یا آنکه نتوانسته‌اند زندگی خود را حفظ کنند.

درمان‌های نامتعارف

بسیاری از مردان برای آنکه احساسات منفی خود را کاهش دهند یا به عبارتی از آن‌ها فرار کنند به راه حل‌های نامتعارفی روی می‌آورند. از جمله راه‌های نامتعارف می‌توان به مصرف الکل، سیگار، مواد مخدر، انحرافات جنسی و… اشاره کرد. هرچه مردان بیش‌تر به سمت این راه حل‌های نامتعارف پیش بروند، برگرداندن آن‌ها به راه‌های واقعی و صحیح سخت‌تر خواهد شد.

کاهش آثار طلاق بر مردان

با توجه به اینکه مردان در بروز احساسات خود نسبت به زنان تعلل بیشتری می‌کنند، آثار و پیامدهای بیشتری را نیز احساس خواهند کرد. برای کاهش این آثار منفی، راهکارهایی وجود دارد که به چند مورد از آن‌ها اشاره خواهیم داشت. علاوه بر این مشاوره طلاق به شما کمک می‌کند تا چنین آسیب‌هایی را در مورد خود و یا فرزندانتان کاهش دهید و راهکارهای زیر را به صورت مؤثرتری به کار ببرید.

فکر کردن درمورد طلاق

افکار خود را در رابطه با تجربه طلاق، سرکوب نکنید و به تحلیل آن بپردازید. برای آنکه بتوانید این مرحله را پشت سر بگذارید لازم است که رفتارها و اشتباهات خود را تحلیل کنید و آن‌ها را بپذیرید. این کار سبب می‌شود که با سرعت بیشتری تجدید قوا کرده و راحت‌تر وارد زندگی جدیدی بشوید.

کاهش آثار طلاق بر مردان با حفظ ارتباط با دیگران

بسیاری از مردان نگران پرس و جو، قضاوت و سرزنش اطرافیان خود می‌باشند. به همین دلیل ارتباط خود را با دوستان و نزدیکان به حداقل می‌رسانند. قطع ارتباط با دیگران باعث می‌شود که احساس غم و طردشدگی ناشی از طلاق افزایش یابد. فعالیت‌های اجتماعی و تعامل‌ خود را با دیگران دوباره شروع کنید تا احساسات منفی از بین برود. در مقابل سوالات دیگران، با قاطعیت و محترمانه بگویید که نمی‌خواهید در این مورد صحبت کنید، در نتیجه نگرانی شما از قضاوت و سرزنش دیگران کاهش پیدا خواهد کرد.

صبر کردن برای ازدواج مجدد

وقتی که بحران طلاق را پشت سر می‌گذارید، لازم است مدتی صبر کنید تا قوای عاطفی برای شروع یک رابطه جدید، تجدید شود. طبق تحقیقات انجام شده، احتمال شکست ازدواج مجدد بلافاصله پس از یک رابطه شکست خورده بسیار بالا می‌باشد. شکست دوباره در ازدواج باعث بروز مشکلات جدی‌تری می‌شود که با پیامدهای مخرب‌تر همراه است.

کمک گرفتن از روانشناس

روانشناس به شما کمک می‌کند تا طلاق را بهتر بپذیرید و نسبت به آن واکنش صحیح‌تری داشته باشید. در نتیجه آثار و پیامدهای طلاق تا حد زیادی کاهش می‌یابد. همچنین اگر نگران تربیت فرزند خود می‌باشید و یا قصد ازدواج مجدد دارید، مشاور می‌تواند در این زمینه شما را راهنمایی کند و مرکز مشاوره روانشناسی می‌تواند در این زمینه به شما اطلاعات بیشتری بدهد.

برای دریافت مشاوره در زمینه طلاق می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: آثار طلاق بر مردان

بسیاری از مادران بعد از به دنیا آوردن فرزندشان دچار اختلال افسردگی پس از زایمان (PDD) می‌شوند. این اختلال کنار آمدن با شرایط جدید و انجام وظایف مادرانه را بسیار سخت می‌کند و فرد را دائما به سمت پرورش افکار و احساسات منفی آزاردهنده‌ای می‌کشاند؛ به صورت طبیعی این احساسات بر رابطه‌ی مادر و نوزادش تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود از بودن فرزندش لذت کافی را نبرد، در تربیت و رشد او در سال‌های حساس اولیه موفق نباشد و احساس گناه کند که این احساس افسردگی را افزایش می‌دهد. اگر به موقع به مشکل افسردگی مادر پرداخته نشود، این اختلال شدت بیشتری پیدا می‌کند و ممکن است به ایجاد سبک‌های دلبستگی ناسالم در کودک نیز بی‌انجامد. بنابراین اگر به سلامت خود و نوزادتان اهمیت می‌دهید، تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی پس از زایمان می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسیکانون مشاوران و با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: افسردگی پس از زایمان

علل دچار شدن به افسردگی بعد از زایمان

پژوهشگران هنوز موفق به کشف علت دقیق افسردگی پس از زایمان نشده‌اند. با این حال بسیاری از متخصصان معتقدند این اختلال بر اثر ترکیبی از عوامل مختلف ایجاد می‌شود. عواملی نظیر تغییرات هورمونی و شیمایی بدن در بارداری، رویدادهای استرس‌زا، مشکلات عاطفی در ارتباط با همسر، عدم دریافت حمایت از جانب خانواده، سابقه قبلی بروز افسردگی و … شما را در برابر این مشکل آسیب پذیر کرده و احتمال بروز آن را بیشتر می‌کند. نگرانی‌های تربیت و بزرگ‌کردن فرزند در این میان به افسردگی بعد از زایمان دامن می‌زند.

افسردگی پس از زایمان چه علائمی‌دارد؟

توجه داشته باشید که همه علائم در یک فرد ظهور پیدا نمی‌کنند و شدت آن‌ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است. در صورت تجربه علائم زیر به یک متخصص روانشناس مراجعه کنید تا تشخیص و درمان، درست و به موقع انجام شود و از بروز مشکلات بعدی جلوگیری شود. در صورتی که این علائم تحت درمان قرار نگیرند می‌توانند ماه‌ها و یا حتی سال‌ها در شما باقی بمانند. افسردگی پس از زایمان با علائم و نشانه‌های خاصی ظهور می‌کند که موارد زیر را شامل می‌شود:

– احساس ناامیدی، بی‌ارزشی و یا داشتن احساس گناه؛

– ایجاد تغییراتی در اشتها نظیر بی‌اشتهایی یا پراشتهایی؛

– لذت نبردن از چیزهایی که قبلاً به آن‌ها علاقه‌مند بوده‌اید؛

– داشتن افکاری مربوط به آسیب زدن به خود یا کودک؛

– داشتن افکار تکرار شونده در مورد مرگ و خودکشی؛

– داشتن خلق غمگین یا تغییرات خلقی شدید؛

– بی انرژی بودن و احساس خستگی شدید؛

– تحریک‌پذیر شدن و احساس خشم شدید؛

– ناتوانی در به خواب رفتن یا خوابیدن زیاد؛

– مشکل در برقراری ارتباط با نوزاد؛

– گوشه‌گیری از خانواده و دوستان؛

– گریه کردن‌های زیاد؛

– بی‌قراری و اضطراب. برای اطلاع از دیگر علائم افسردگی کلیک کنید.

افسردگی پس از زایمان | علائم سایکوتیک

برخی از زنان، به‌خصوص آن‌هایی که سابقه و زمینه افسردگی را در خانواده خود دارند، ممکن است به افسردگی پس از زایمان به صورت شدیدتری دچار شوند و علائم سایکوز نظیر هذیان و توهم را نیز تجربه کنند. این علائم معمولاً یک هفته پس از زایمان ظهور می‌کنند. خوشبختانه افسردگی پس از زایمان با علائم سایکوتیک وضعیت بسیار نادری است و بسیار کم اتفاق می‌افتد. اما خوب است با علائم آن آشنا باشید؛ چرا که افسردگی پس از زایمان همراه با علائم سایکوتیک وضعیت بسیار اورژانسی محسوب می‌شود و به دلیل احتمال خطر جانی برای مادر و کودک نیازمند دریافت خدمات حرفه‌ای فوری از جمله مراجعه به روان پزشک و روان شناس است. برخی از این علائم به شرح زیر است:

– احساس گیجی و ناتوانی در جهت‌یابی درست؛

– تلاش برای صدمه زدن به خود یا کودک؛

– داشتن افکار وسواسی در مورد نوزاد؛

– پارانویید یا احساس بدبینی مفرط؛

– بی‌قراری و احساس انرژی زیاد؛

– ایجاد اختلالاتی در خواب؛

– تجربه هذیان و توهم.

افسردگی پس از زایمان | چه زمانی باید به متخصص مراجعه کنید؟

در اوایل به دنیا آمدن فرزند اکثر مادران تا حدودی خلق غمگین را تجربه می‌کنند که به آن سندروم بیبی بلو (baby blue) گفته می‌شود. اما اگر علائم شدت بیشتری پیدا کنند و منجر به اختلال در عملکرد شما شوند حتماً باید به یک روانشناس مراجعه کنید. موارد زیر نمونه‌هایی از شرایطی هستند که در صورت بروز هرکدام از آن‌ها مراجعه به متخصص ضرورت دارد.

– داشتن افکار مرتبط با آسیب به خود و کودک

– تشدید علائم به جای روند رو به بهبودی

– پایدار ماندن علائم بیش از دو هفته

– دشواری در انجام وظایف مادرانه

– ناتوانی در انجام وظایف روزانه

آیا مردان نیز دچار افسردگی پس از زایمان می‌شوند؟

افسردگی بعد از زایمان در برخی از مردانی که به تازگی و به خصوص برای اولین بار پدر می‌شوند نیز، اتفاق می‌افتد. علائم مربوط به افسردگی در مردان با علائم افسردگی در زنان تقریباً مشترک است و می‌تواند مواردی نظیر غمگینی، احساس خستگی مفرط، اضطراب، ایجاد تغییراتی در خواب و اشتها را شامل شود.

عواملی نظیر سن کم هنگام پدر شدن، سابقه افسردگی قبلی، درگیری با مشکلات عاطفی و مالی، مردان را نسبت به بروز افسردگی پس از به دنیا آمدن فرزند آسیب‌پذیر می‌کند. همان طور که در مورد مادر گفته شد افسردگی پدر نیز رابطه با نوزاد را تحت تأثیر قرار خواهد داد و منجر به دشواری در انجام وظایف پدرانه می‌شود. در نتیجه افسردگی پس از زایمان در مردان نیز باید جدی گرفته شود و درمان‌های روان شناختی مناسب برای آن‌ها صورت بگیرد.

درمان افسردگی بعد از زایمان

با توجه به شدت و نوع علائم افسردگی پس از زایمان روش‌های مختلفی در درمان این اختلال مورد استفاده قرار می‌گیرد. روان شناسان معمولاً با استفاده از روش درمانِ شناختی رفتاری تلاش می‌کنند تا این مشکل را برطرف سازند. گاهی اوقات ممکن است میزان اضطراب و افسردگی مادر به حدی باشد که آمادگی شرکت در جلسات روان درمانی یا مشاوره را نداشته باشد؛ در این شرایط روان شناس ابتدا فرد را برای کمک به کاهش علائم اضطراب به روان‌پزشک ارجاع می‌دهد تا درمان‌های دارویی با استفاده از داروهای ضدافسردگی و ضد اضطرابی مناسب برای مادر تجویز شود. اگر درمان دارویی هم‌زمان با روان‌درمانی انجام شود میزان تأثیرگذاری آن دو چندان خواهد شد و درمان موثرتر خواهد بود. برای اطلاع بیشتر از داروهای ضد افسردگی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی پس از زایمان می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسیکانون مشاوران و با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: افسردگی پس از زایمان

ترک تریاک روش‌های مختلفی دارد. تریاک یکی از قدیمی‌ترین و مشهورترین مواد مخدر است که بسیار اعتیاد آور می‌باشد و در کشور ما اعتیاد به آن بسیار شایع است. تریاک عوارض و وابستگی‌های جسمانی بسیار زیادی در فرد مصرف کننده ایجاد می‌کند و ترک آن نیز با مشکلاتی همچون دردهای جسمانی و آشفتگی روانی همراه است. ترک تریاک به صورت ناگهانی، مشکلات ترک را افزایش می‌دهد و با خطر سکته قلبی همراه است. ترک بدون بازگشت راه‌های متعددی دارد که با توجه به دوز مصرفی و شرایط فرد مصرف کننده، توسط پزشک انتخاب می‌شود. در ادامه مقاله به بررسی کامل ترک تریاک می‌پردازیم.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک اعتیاد می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: ترک تریاک

ترک تریاک | تاثیر تریاک در بدن

برای ترک مؤثر این ماده لازم است تا در ابتدا از تاثیرات آن در بدن آگاهی کافی داشته باشید. تریاک پس از وارد شدن به بدن فرد مصرف کننده، 1 الی 2 روز در بدن باقی می‌ماند و به همین دلیل سیستم دفاعی بدن را به شدت تضعیف می‌کند.

اما سرخوشی ناشی از تریاک، تنها کمتر از چهار ساعت در بدن ماندگار است و به تدریج از این میزان نیز کمتر می‌شود. تریاک به سرعت وابستگی جسمی‌و روانی ایجاد می‌کند و پس از مدتی، فرد مصرف کننده دیگر احساس سرخوشی را تجربه نمی‌کند و تنها به دلیل رهایی از عوارض خماری مصرف می‌کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اعتیاد به تریاک کلیک کنید.

علائم ترک تریاک

ترک اعتیاد یک دوره مشخص است که فرد از نظر جسمی‌و روانی در شرایط سختی قرار می‌گیرد. در واقع اکثر افراد برای فرار از این حالت خماری و عوارض آن است که به مصرف مجدد تریاک روی می‌آورند. برخی از علائم ترک تریاک به شرح زیر می‌باشد:

ترک تریاک | عوارض جسمی

-عرق کردن

-افزایش ضربان قلب

-درد عضلانی

-احساس فشار در قفسه سینه

-تنگی نفس

-استخوان ‌درد

-رعشه و لرزش بدن

-دل‌ پیچه و حالت تهوع

ترک تریاک | عوارض روحی

-بی‌حوصلگی

-سردرد

-اضطراب و نگرانی

-بی‌قراری

-بدخلقی

-بی‌خوابی

-عدم تمرکز

-افسردگی

-انزوای اجتماعی

روش‌های ترک تریاک

برای درمان اعتیاد، شیوه‌های مختلفی وجود دارد که با توجه به شرایط فرد و میزان دوز مصرفی او، به کار گرفته می‌شود. روش‌های ترک تریاک عبارتند از:

1. سم زدایی بدن

سم زدایی بدن بیمار از مواد مخدر، در یک دوره کوتاه مدت انجام می‌شود و طی این مدت، مواد مخدر به وسیله دارو از بدن فرد پاک می‌شود. سم زدایی یک درمان کامل نیست و فقط بدن را پاک سازی می‌کند. برای سم زدایی روح و روان، باید از روان درمانی استفاده شود. داروهایی که معمولا برای سم زدایی بدن استفاده می‌شوند عبارتند از:

-بوپرنورفین

-متادون

-نالوکسان

-نالتروکسان

-شربت تریاک

-حب الجدار

2. روان درمانی در ترک تریاک

روان درمانی به فرد کمک می‌کند تا تفکر و رفتار خود را تغییر دهد و از این طریق احساس سرزندگی و بهتر بودن بکند. روان درمانی باعث می‌شود که علاوه بر حل مشکلات قدیمی، فرد مهارت‌های جدید بیاموزد و برای مقابله با مشکلات جدید آماده شود. مهم ترین مهارت‌هایی که روان درمانی به فرد می‌آموزد شامل موارد زیر می‌شود:

-مهارت شناسایی عوامل موثر بر مصرف مواد مخدر و جلوگیری کردن از آن‌ها

-مهارت مقابله با استرس و ایجاد موقعیت‌های مشابه آن برای جلوگیری از برگشت به اعتیاد

-کسب کردن توانایی نه گفتن به دوستان و نزدیکان و وسوسه برگشت به مواد مخدر

3. گروه درمانی

گروه درمانی یک نوع روان درمانی است و به بیماران کمک می‌کند تا تجربیات و احساسات خودشان را با یکدیگر به اشتراک بگذارند و از هم حمایت کنند. در گروه درمانی افراد یکدیگر را تشویق می‌کنند و متوجه می‌شوند که تنها نیستند.

همچنین افراد در گروه درمانی با کسانی مواجه می‌شوند که که دوره ترک اعتیاد را با موفقیت طی کرده‌اند و بهبود یافته‌اند و به این صورت نسبت به بهبود خود نیز امیدوار می‌شوند.

4. بیزاری درمانی

یکی از شیوه‌های ترک اعتیاد که توسط متخصصین انجام می‌شود بیزاری درمانی است. البته این درمان بیشتر در اعتیاد به الکل مورد استفاده قرار می‌گیرد اما در اعتیاد به تریاک نیز می‌تواند مفید باشد. در این شیوه هم‌ زمان با مصرف تریاک حالات ناخوشایندی را در فرد به وجود می‌آورند. مثلاً با مصرف برخی داروها در فرد حالت تهوع ایجاد می‌کنند. تجربه مصرف تریاک با حالات ناخوشایند، باعث نوعی شرطی‌سازی در فرد می‌شود و به این طریق، فرد مصرف کننده نسبت به تریاک احساس بیزاری پیدا می‌کند. برای کسب اطلاع بیشتر از روش‌های ترک اعتیاد کلیک کنید.

جلوگیری از بازگشت پس از ترک تریاک

-شرایط زندگی خود را در دست بگیرید و اوضاع را کنترل کنید.

-روابط خود را با افرادی که قبلا با آن‌ها مواد مصرف می‌کرده اید، قطع کنید.

-از موقعیت‌هایی که شما را به یاد تریاک می‌اندازد، دوری کنید.

-تمام یادگاری‌های دوران مصرف را دور بریزید.

-ارتباط تان را با افراد متخصص حفظ کنید.

-تا چند ماه بعد از ترک همواره زیر نظر مشاوره ترک اعتیاد بمانید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک اعتیاد می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: ترک تریاک

آیا راهی برای جلوگیری از طلاق وجود دارد؟ طلاق برای اکثر افراد امری ناخوشایند می‌باشد و موجب بروز بحران‌های مختلف روانی و اجتماعی برای آن‌ها می‌شود. به همین خاطر بسیاری از زوجین تلاش می‌کنند تا به طلاق به عنوان گزینه آخر نگاه کنند و تمام تلاششان را برای حفظ زندگی مشترک انجام بدهند. اما آیا واقعا راهی برای جلوگیری از طلاق وجود دارد؟ ما در این مقاله تلاش کرده‌ایم تا از دیدگاه روانشناسی به این موضوع پاسخ دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه جلوگیری از طلاق می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: جلوگیری از طلاق

اهمیت جلوگیری از طلاق

تقریبا در همه جوامع طلاق به عنوان یک آسیب اجتماعی در نظر گرفته می‌شود. گسست زندگی مشترک زوجین تنها جدا شدن دو نفر نیست بلکه اغلب موجب جدایی دو خانواده از یکدیگر می‌شود و اگر فرزند یا فرزندانی در کار باشد سازگاری با اوضاع جدید پیچیده‌تر خواهد شد.

بسیاری از زنان و مردان به دلیل داشتن احساس شکست پس از طلاق، مشکلات روحی و روانی بسیاری را تجربه می‌کنند که از جمله آن‌ها می‌توان به افسردگی و اضطراب اشاره کرد. خصوصا زنان به دلیل تابوهای اجتماعی پس از جدایی فشارهای بیشتری را تجربه می‌کنند که این امر باعث می‌شود آسیب‌پذیری روانی آن‌ها بیش از مردان افزایش یابد.

اهمیت جلوگیری از طلاق | آسیب‌های مرتبط با فرزندان

زندگی با والدینی که خود بحران‌های روانی و اجتماعی مختلفی را پشت سر می‌گذارند شرایط را برای کودکان بسیار دشوار کرده و باعث می‌شود که آن‌ها نیز تا حد زیادی تحت تأثیر این جریان قرار بگیرند. آسیب‌های روانی دوران کودکی در صورت حل نشدن می‌توانند تا بزرگسالی با فرد همراه باشند و رنج مزمنی را برای او فراهم کنند. توجه داشته باشید که کودکان نمی‌توانند همانند بزرگسالان احساسات خود را ابراز کنند اما اغلب از جدایی والدین اضطراب بسیاری را تجربه می‌کنند و حتی ممکن است خود را مسئول آن بدانند و احساس گناه کنند.

آن‌ها معمولاً این هیجانات ناخوشایند خود را با رفتارهای ناسازگارانه نشان می‌دهند. در نتیجه ممکن است شاهد باشید که در فرایند طلاق و پس از آن کودک بهانه‌گیرتر شده، بیشتر لجبازی می‌کند و رفتارهای پرخاشگرانه بیشتری از خود نشان می‌دهد. این علائم رفتاری خصوصا در پسرها بیشتر دیده می‌شود چرا که آن‌ها اغلب مشکلات خود را برون ریزی کرده و به این طریق آشفتگی‌های خود را نشان می‌دهند. در حالی که دختران معمولا درون‌ریزی بیشتری دارند و ممکن است با رفتارهایی نظیر گوشه گیری، قهر و بهانه گیری به شما نشان دهند که در حال تجربه رنج‌های روانی مختلفی هستند.

به همین خاطر هرگز طلاق از جانب متخصصان به عنوان یک اولویت برای حل مشکلات زوجین توصیه نمی‌شود و اگر هم زوجینی گزینه‌ای به جز طلاق نداشته باشند لازم است تا آموزش‌هایی در این زمینه دریافت کنند تا بتوانند با آمادگی کامل برای طلاق اقدام کنند.

برای کسب آگاهی بیشتر در زمینه آسیب‌های طلاق کلیک کنید.

راه‌های جلوگیری از طلاق

رسیدن به گزینه طلاق معمولا به سرعت اتفاق نمی‌افتد بلکه انباشته شدن مشکلات و ناتوانی دو طرف در حل اختلافات است که در طول زمان دلبستگی عاطفی را از میان برده و باعث می‌شود که زن و مرد دیگر نتوانند در کنار یکدیگر زندگی کنند.

در واقع اگر بتوانید به موقع مشکلات و تعارضات زندگی خود را حل و فصل کنید و با مهارت‌های زندگی آشنایی بیشتری داشته باشید به احتمال زیاد زندگی‌تان به سمت طلاق پیش نخواهد رفت و در نتیجه می‌توانید از آسیب‌های مرتبط با آن نیز پیشگیری کنید. ما در ادامه به چند راه‌حل پیشنهادی در زمینه جلوگیری از طلاق اشاره کرده‌ایم.

1- زمان‌هایی را برای گفتن خواسته‌های خود از یکدیگر در نظر بگیرید

در بسیاری از موارد آنچه که موجب پایان یافتن زندگی مشترک افراد می‌شود حجم زیادی از ناگفته‌ها می‌باشد چرا که در اکثر مواقع افراد حس می‌کنند که دیگری باید بتواند خواسته‌ها و نیازهای او را درک کند و برای رفع آن‌ها کاری انجام دهد. با این حال هرگز به طور واضح در این مورد گفت‌وگویی صورت نمی‌گیرد تا زمانی که کار به دعوا و مرافعه بیانجامد.

برای آنکه بتوانید در طول زندگی مشترک خود با همسرتان احساس رضایتمندی بیش‌تری داشته باشید لازم است که زمان‌هایی را به بیان خواسته‌ها و نیازهای خود با یکدیگر اختصاص دهید. این زمان باید مواقعی باشد که هر دو شما وضعیت روحی مناسبی داشته باشید و بتوانید صمیمانه با یکدیگر گفت‌وگو کنید. اگر احساس می‌کنید تلاش‌هایتان در این زمینه موفقیت‌آمیز نیست به یک روانشناس مراجعه کرده تا بتوانید مهارت‌های ارتباطی خود را ارتقا داده و به این ترتیب بدون تنش با یکدیگر گفت‌وگوهای مؤثری داشته باشید. همچنین شما می‌توانید با مشاوره از مرکز مشاوره روانشناسی در این زمینه کمک بگیرید.

2- برای فردیت و استقلال یکدیگر احترام بگذارید

یکی از عقاید رایج و غلطی که در مورد ازدواج وجود دارد این است که افراد فکر می‌کنند زندگی مشترک به معنای وابستگی کامل زن و مرد به یکدیگر است. این عقیده باعث می‌شود که هیچ گونه حریم شخصی برای یکدیگر قائل نباشید و دائما مرزهای ارتباطی را درهم بشکنید و یکدیگر را در تنگنا قرار دهید.

برای اینکه بتوانید در این زمینه زندگی متعادلی را داشته باشید و راه‌های جلوگیری از طلاق را به خوبی پیش ببرید، باید بتوانید هر مسئله‌ای که به زندگی مشترکتان مربوط می‌شود را صادقانه با یکدیگر مطرح کنید و در کنار هم برای رفع مشکلات و بهبود اوضاع تلاش کنید. اما در عین حال به یکدیگر به میزان کافی فضا بدهید تا بتوانید در کنار رشد در زندگی مشترک رشد فردی خود را نیز ادامه دهید.

اهمیت ندادن به این موضوع باعث می‌شود که پس از گذشت چندین سال از ازدواج احساس کنید که دائما خود را نادیده گرفته‌اید و نتوانسته‌اید آن زندگی مورد علاقه خود را داشته باشید. در نهایت این مسئله می‌تواند میزان دلبستگی شما را به همسرتان از بین برده و باعث شود مسیر زندگی‌تان به سمت جدایی پیش برود.

3- سرزنش کردن را کنار بگذارید

یکی از راه‌های جلوگیری از طلاق کنار گذاشتن سرزنش یکدیگر می‌باشد. اگر شما و شریک زندگی‌تان با وجود تمام اختلاف‌ها می‌خواهید برای حفظ زندگی خود بجنگید و از طلاق پیشگیری کنید لازم است که هر دو شما بتوانید تغییراتی در رفتارهای خود ایجاد کنید. یکی از مهم‌ترین تغییرات مرتبط با سبک گفت‌وگوی بحث با یکدیگر است.

یکی از سبک‌های گفت‌وگوی نادرست این است که افراد هنگام شروع صحبت با نیش و کنایه شروع می‌کنند و انگشت اتهام را به سمت دیگری نشانه می‌روند. این افراد دائما دیگری را سرزنش کرده و تلاش می‌کنند به جای حل مشکلات به دنبال مقصر بگردند. این کار باعث می‌شود که فرد احساس کند که در مبارزه پنهانی با شما قرار گرفته و در نتیجه باید به هر طریقی به مخالفت با شما دست بزند. توجه داشته باشید اگر مکالمات از ابتدا به شیوه درستی شروع شوند و عاری از سرزنش و متمرکز بر مشکل باشند در نهایت از تشدید اختلافات جلوگیری شده و کمتر شرایط بحرانی در زندگی‌تان به وجود می‌آید.

4- به موقع به مشکلات رسیدگی کنید

طلاق همیشه ناشی از بحران‌های شدید نیست. گاهی اوقات حل نشدن به موقع مشکلات کوچک می‌تواند به مرور هیجانات منفی بسیاری را در شما ایجاد کند و در نهایت منجر به قطع تعلق عاطفی نسبت به همسرتان بشود. به همین خاطر بسیار اهمیت دارد که بتوانید هر مشکلی را در زمان مربوط به خودش حل و فصل کنید و احساساتتان را با یکدیگر در میان بگذارید.

5- از خدمات حرفه‌ای استفاده کنید

خوشبختانه امروزه شما برای حل مشکلات خود و همسرتان تنها نیستید و با کمک گرفتن از خدمات حرفه‌ای روانشناسی می‌توانید از بروز مشکلات جدی پیشگیری کنید. روانشناسان متخصص در حیطه زوج درمانی و خانواده با آموزش مهارت‌هایی نظیر حل مسئله، مهارت ارتباط مؤثر، تنظیم هیجان و… میزان تعاملات مثبت شما را افزایش داده و کمک می‌کنند تا بتوانید نهایت تلاشتان را برای حفظ زندگی مشترکتان انجام دهید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره طلاق کلیک کنید.

سؤالات متداول در رابطه با جلوگیری از طلاق

– آیا ماندن در زندگی مشترک به نفع کودکان است؟

بسیاری از افراد علت ماندن در زندگی مشترک را وجود فرزندان اعلام می‌کند اما جالب است بدانید فرزندان طلاق که در محیط‌های سالم زندگی می‌کنند ازنظر روانی وضعیت بسیار بهتری نسبت کودکانی دارند که در محیط پرتنش با والدین خود زندگی کرده و دائما در حال مشاهده دعوا و درگیری والدین هستند.

در نتیجه اگر به خاطر فرزندانتان تصمیم به ماندن در زندگی مشترک گرفته‌اید باید بدانید که جدا نشدن به تنهایی نمی‌تواند تأثیری بر وضعیت روانی کودکتان داشته باشد و اگر می‌خواهید به این زندگی ادامه دهید باید برای رفع مشکلات آن تلاش کنید و اوضاع را بهبود ببخشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه جلوگیری از طلاق می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: جلوگیری از طلاق

در بسیاری از مواقع عوامل مختلفی مانع از جدایی رسمی‌زن و شوهرها می‌شود و در نتیجه آن‌ها به طلاق عاطفی روی می‌آورند. در این شرایط زوجین با وجود اینکه هنوز از هم جدا نشده‌اند از نظر عاطفی راه خود را از یکدیگر جدا می‌کنند و در نتیجه هیچ رابطه دوستانه و عاشقانه‌ای با یکدیگر ندارند. در واقع زن و مرد همانند دو همکار یا دو هم خانه به زندگی باهم ادامه می‌دهند در حالی که قلب‌هایشان از هم فاصله گرفته است. طلاق از هر نوع آن آسیب‌های فراوانی را بر زندگی زوجین و فرزندان آن‌ها وارد می‌کند؛ به همین دلیل لازم است زوجین در زندگی مشترک خود برای بهبود رابطه و درمان زخم‌های روحی روانی اقدام کنند. پیشنهاد می‌کنیم برای کسب آگاهی بیشتر در زمینه آسیب‌های طلاق کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه طلاق عاطفی می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: طلاق عاطفی

طلاق عاطفی چیست؟

طلاق عاطفی نوعی جدایی غیر رسمی‌و نانوشته است که میان زوجین در زندگی مشترک اتفاق می‌افتد. در این شرایط زن و مرد دیگر دلبستگی عاطفی به یکدیگر ندارند و تنها به دلایلی نظیر پیامدهای اخلاقی و اجتماعی طلاق به زندگی با یکدیگر ادامه می‌دهند. در این شرایط هیچ گونه صمیمیت و ابراز علاقه‌ای وجود ندارد و حتی افراد بحث و مشاجره‌ای هم با یکدیگر نمی‌کنند. طلاق توافقی نیز اغلب به دنبال طلاق عاطفی رخ می‌دهد که در آن زن و شوهر توافق می‌کنند به صورت رسمی‌از یکدیگر جدا شوند. برای شناخت بیشتر در زمینه طلاق توافقی کلیک کنید.

طلاق عاطفی چه زمانی اتفاق می‌افتد؟

این مسئله بسیار حائز اهمیت است که بتوانید تعارضات و مشکلات زندگی مشترک خود را به موقع حل و فصل کنید. گاهی اوقات اختلافات کوچکی که از نظر شما چندان مهم به نظر نمی‌آیند در طول زمان روی هم انباشته شده و بحرانی جدی را می‌سازند چرا که هر مشکلی که در زندگی تجربه می‌کنید بار هیجانی مربوط به خود را دارد. اجتناب از حل به موقع این مشکلات موجب سرکوب هیجانات مربوطه می‌شود. این مسئله به مرور زمان فشار مضاعفی را به سطح روان وارد می‌کند. به همین خاطر ممکن است از یک زمانی به بعد نتوانید به وضعیت موجود ادامه دهید و به طور کل تعلق خاطرتان را به رابطه از دست بدهید.

به طور کل می‌توان گفت طلاق عاطفی اغلب در زوجینی اتفاق می‌افتد که یک یا هردوی آن‌ها تلاشی برای رفع مشکلات کوچک و بزرگ رابطه نمی‌کنند و تنها از طریق کناره گیری همه چیز را به گذر زمان واگذار می‌نماید. در حالی که اگر افراد از مهارت‌های ارتباطی کلامی‌مناسبی برخوردار باشند می‌توانند به طور مسالمت‌آمیز و به دور از تنش اختلافاتشان را با یکدیگر در میان بگذارند و به حل مسائل بپردازند.

عوامل مؤثر در طلاق عاطفی

پژوهشگران حوزه زوج و خانواده به بررسی عوامل مختلفی پرداخته‌اند که می‌توانند در بروز طلاق عاطفی میان زوجین مؤثر باشند. ما در ادامه به سه نظریه مهم در این زمینه اشاره کرده‌ایم.

1- هوش معنوی

یکی از متغیرهایی که در بررسی عوامل فردی مؤثر در طلاق عاطفی مورد بررسی قرار گرفته هوش معنوی است. جالب است بدانید که تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که در زندگی خود انسان‌های معنوی‌تری هستند و یا نگرش‌های مذهبی محکم‌تری دارند کم‌تر طلاق عاطفی را گزارش می‌دهند. در واقع پژوهشگران معتقدند که حضور معنویت در زندگی افراد می‌تواند به عنوان نوعی عامل محافظت کننده در نظر گرفته شود که می‌تواند احتمال فاصله‌گیری هیجانی زوجین از یکدیگر را کاهش دهد.

2- نظریه عوامل شناختی

در نظریه‌های شناختی افکار و برداشت‌های ما از واقعیت به عنوان زیربنای اصلی تمام احساسات و اعمال ما در نظر گرفته می‌شوند. طبق این نظریه افرادی که دچار تحریف‌های شناختی بیشتری هستند و نمی‌توانند برداشت مناسبی از حقیقت‌های موجود در رابطه داشته باشند بیش از دیگران در معرض طلاق عاطفی قرار می‌گیرند.

این افراد معمولاً سبک‌های مقابله‌ای نادرستی برای حل مسائل خود برمی‌گزینند که منجر به فاصله‌گیری عاطفی هرچه بیشتر می‌شود. برای مثال برخی از افراد هرگونه بحث و گفت‌وگو در مورد اختلافات و تعارض‌ها را نوعی تنش جدی برداشت می‌کنند. این برداشت باعث می‌شود که شدیداً از قرار گرفتن در موقعیت‌های تعارض زناشویی دچار اضطراب شوند و در نتیجه برای پیشگیری از تنش‌ها از هرگونه بحثی خودداری کنند و نوعی سبک مقابله‌ای سرشار از اجتناب را در پیش بگیرند. از جمله ویژگی‌های افراد با این سبک مقابله‌ای می‌توان به سکوت‌های افراطی در مقابل نارضایتی‌های همسر، نشان دادن نوعی خونسردی غیر قابل توجیه در موقعیت‌های آسیب‌زا و خودداری از هرگونه تلاش مشترک برای بهبود بخشیدن اوضاع اشاره کرد.

3- نظریه ویژگی‌های شخصیت

اگرچه وجود تفاوت در ویژگی‌های شخصیتی امری طبیعی در زندگی مشترک است و لزوماً منجر به بروز نارضایتی میان زن و شوهرها نمی‌شود، با این حال دو ویژگی وجود دارد که در ایجاد اختلافات بسیار مؤثرند و در زمینه طلاق عاطفی نیز می‌توانند نقش بسیار مهمی‌را ایفا کنند. این دو ویژگی ناتوانی در تنظیم هیجان و برخورداری از سبک دلبستگی ناایمن را شامل می‌شوند. در توضیح این موضوع باید گفت افرادی که در تنظیم هیجان مشکل دارند زمانی که دستخوش احساسات منفی می‌شوند نمی‌توانند به راحتی خود را با شرایط سازگار کنند و در نتیجه واکنش‌های نامتناسبی را نشان می‌دهند. ابراز ناسالم هیجانات منفی در طول زندگی مشترک می‌تواند به روابط صمیمانه آسیب‌های بسیار جدی بزند و صمیمت طرفین را از بین ببرد.

در زمینه سبک‌های دلبستگی ناایمن هم مسئله اصلی این است که افرادی که از این سبک‌ها برخوردارند در حقیقت تصویر درستی از یک ارتباط صمیمانه و امن ندارند. آن‌ها در این ارتباط دائماً به خود و دیگری آسیب می‌رسانند و نمی‌توانند از صمیمیت موجود لذت ببرند. این افراد ممکن است دائماً ترس از دست دادن داشته باشند یا در رابطه نتوانند به دیگری اعتماد کنند. این افکار باعث می‌شود که رفتارهای مخربی از خود نشان دهند و فرد مقابل را مکرراً بیازارند. اگر این مسائل در طول زمان تحت درمان قرار نگیرند مسلما به آسیب‌های جدی منجر می‌شود و می‌تواند طلاق عاطفی را نیز به بار بیاورد.

درمان طلاق عاطفی

اینکه طلاق عاطفی درمان شود یا خیر بیش از هر چیز به این بستگی دارد که زوجین چقدر هنوز به رابطه خود دلبسته هستند. در واقع بسیاری از افراد با وجود اینکه به رابطه صمیمانه خود پایان داده‌اند در جلسات مشاوره اذعان می‌کنند که هنوز فرد مقابل خود را دوست دارند و ناتوانی در حل مشکلات است که باعث کناره گیری آن‌ها از یکدیگر شده است. در این شرایط زوج درمانگران با آموزش مهارت‌هایی نظیر حل مسئله و اصلاح سبک‌های مقابله زن و مرد به آن‌ها کمک خواهد کرد تا بتوانند صمیمت از دست رفته در زندگی خود را بازیابند.

از سویی دیگر گاه آسیب‌های رابطه آنقدر زیاد است که تنها راه‌حل ممکن طلاق و جدایی است؛ در این صورت پیشنهاد می‌کنیم آگاهانه و به کمک مشاوره طلاق این کار را انجام دهید تا آسیب‌های طلاق را بر خود و فرزندان به حداقل برسانید.

اما زمانی که یک یا هردوی زوجین از لحاظ احساسی نسبت به یکدیگر احساس تعلق نمی‌کنند و نوعی گسست عاطفی را گزارش می‌دهند کار درمانگران بسیار سخت خواهد بود و در حقیقت این شرایط اغلب به شکست درمان منجر خواهد شد. لازم به ذکر است که مرکز مشاوره روانشناسی نیز در این زمینه می‌تواند به شما کمک کند.

سؤالات متداول

– برای حل مشکلات بین فردی و پیشگیری از طلاق عاطفی باید به چه متخصصی مراجعه کنیم؟

روانشناسان بالینی با گرایش خانواده و سایر روانشناسانی که در دوره‌های تخصصی زوج درمانی آموزش دیده‌اند می‌توانند به شما در این زمینه کمک کنند.

– آیا طلاق عاطفی درمان پذیر است؟

همان طور که گفته شد این مسئله به میزان دلبستگی زوجین به یکدیگر و تمایل آن‌ها برای بهبود اوضاع بستگی دارد. در بسیاری از شرایط درمانگران با کمک به ایجاد تعاملات سازنده میان زوجین به آن‌ها کمک می‌کنند که رابطه خود را بهبود ببخشند. با این حال تا زمانی که هردوی شما حاضر به تلاش برای بهبود رابطه نباشید درمانگر نیز نمی‌تواند کاری از پیش ببرد.

برای دریافت مشاوره در زمینه طلاق عاطفی می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاورانو با شماره 02122016024 تماس بگیرید.

منبع: طلاق عاطفی